一般情況下，吃大米可以輔助減肥，但是需要注意控制攝入量。
大米富含淀粉、碳水化合物、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素，有健脾養(yǎng)胃、止瀉痢、助消化的作用，若少量食用大米，可能會(huì)增加人體的飽腹感，從而達(dá)到輔助減肥的效果。但是吃大米本身并不能有比較明顯的減肥作用，因?yàn)榇竺字泻胸S富的碳水化合物，若過量食用，可能會(huì)增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。所以平時(shí)不可過量食用大米，容易造成消化不良，從而引發(fā)腹脹、腹痛、惡心、嘔吐等不良反應(yīng)，也可能會(huì)影響食欲，造成食欲不振。
若在食用大米后出現(xiàn)不良反應(yīng)，建議及時(shí)就醫(yī)治療，否則可能會(huì)影響身體健康。