懷孕期間不建議大量吃糖。過量攝入糖分可能增加妊娠期糖尿病、胎兒發(fā)育異常等風(fēng)險(xiǎn)，建議通過均衡飲食控制糖分?jǐn)z入。
孕婦每日添加糖攝入量應(yīng)控制在25克以下。過量糖分會導(dǎo)致血糖波動，可能誘發(fā)妊娠期糖尿病，表現(xiàn)為多飲多尿、體重增長過快。妊娠期糖尿病可能引發(fā)巨大兒、早產(chǎn)甚至胎兒畸形。高糖飲食還容易造成孕婦體重超標(biāo)，增加妊娠高血壓、難產(chǎn)等并發(fā)癥概率。
部分孕婦因激素變化會出現(xiàn)嗜甜傾向，可通過適量食用低升糖指數(shù)水果如蘋果、梨等緩解。妊娠劇吐患者若需快速補(bǔ)充能量，可短暫攝入少量葡萄糖，但須在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。存在妊娠期糖尿病的孕婦必須嚴(yán)格遵循營養(yǎng)科制定的控糖飲食方案。
建議孕婦選擇全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維豐富的食物，用天然水果替代精制糖零食。定期監(jiān)測血糖和體重變化，出現(xiàn)異常口渴、尿頻等癥狀及時就醫(yī)。保持適度運(yùn)動如孕婦瑜伽、散步等有助于糖代謝，所有飲食調(diào)整應(yīng)在產(chǎn)科醫(yī)生或營養(yǎng)師指導(dǎo)下進(jìn)行。