正常脈搏范圍是每分鐘60-100次。脈搏是心臟收縮時(shí)動(dòng)脈血管產(chǎn)生的搏動(dòng)，反映心臟功能和血液循環(huán)狀態(tài)，受年齡、運(yùn)動(dòng)、情緒等因素影響。
健康成年人在安靜狀態(tài)下脈搏通常維持在60-100次/分鐘。新生兒脈搏較快，可達(dá)120-140次/分鐘，隨著年齡增長(zhǎng)逐漸減慢。運(yùn)動(dòng)員或長(zhǎng)期鍛煉者靜息脈搏可能低于60次/分鐘，屬于生理性心動(dòng)過緩。輕度活動(dòng)后脈搏可增至100-120次/分鐘，劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)可能超過160次/分鐘。情緒激動(dòng)、緊張或發(fā)熱時(shí)脈搏也會(huì)暫時(shí)加快。測(cè)量脈搏時(shí)應(yīng)選擇橈動(dòng)脈或頸動(dòng)脈，用食指和中指輕壓，計(jì)數(shù)30秒后乘以2。避免在運(yùn)動(dòng)后、餐后或寒冷環(huán)境中立即測(cè)量。若多次測(cè)量靜息脈搏持續(xù)低于50次或超過100次，或出現(xiàn)脈搏節(jié)律不齊、強(qiáng)弱不等，需警惕心律失常、甲狀腺功能異常、貧血等疾病可能。
日?？赏ㄟ^規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、控制咖啡因攝入等方式維持正常脈搏。建議每年體檢時(shí)進(jìn)行心電圖檢查，高血壓或心臟病患者應(yīng)每日監(jiān)測(cè)脈搏并記錄變化。發(fā)現(xiàn)異常波動(dòng)時(shí)避免自行用藥，及時(shí)就醫(yī)明確原因。