感冒期間一般不建議吃冰淇淋或喝冷飲，可能加重咽喉刺激或胃腸不適。若僅有輕微鼻塞流涕且無發(fā)熱，可少量食用常溫飲品。
感冒時(shí)呼吸道黏膜處于充血狀態(tài)，冷飲可能引發(fā)血管收縮導(dǎo)致局部免疫力下降，延長病程。冰淇淋的低溫會(huì)暫時(shí)抑制纖毛擺動(dòng)功能，影響呼吸道分泌物排出。冷飲還可能刺激胃腸黏膜，引發(fā)腹痛腹瀉，尤其合并胃腸型感冒時(shí)風(fēng)險(xiǎn)更高。部分患者食用冷飲后可能出現(xiàn)暫時(shí)性頭痛，與上頜竇受冷刺激有關(guān)。對于兒童或體弱人群，冷飲易誘發(fā)咳嗽反射加重癥狀。
若感冒癥狀輕微且無發(fā)熱，少量飲用常溫涼白開或淡蜂蜜水可緩解口干。咽喉腫痛者可選擇室溫的菊花茶、金銀花露等飲品。胃腸功能正常者偶爾食用小份室溫酸奶，有助于維持腸道菌群平衡。但需避免任何剛從冰箱取出的食物，包括水果也應(yīng)放置至室溫食用。飲用液體時(shí)建議小口慢咽，減少對咽喉的機(jī)械刺激。
感冒期間建議多飲用40℃左右的溫開水，每日1500-2000毫升，可加入少量檸檬片或姜片。飲食選擇易消化的粥類、面條等溫?zé)崾澄?，避免生冷油膩。保證充足睡眠，保持室內(nèi)空氣流通濕度50%-60%。若出現(xiàn)持續(xù)高熱、膿涕、耳痛等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行服用抗生素?；謴?fù)期可逐步增加蛋白質(zhì)攝入，如蒸蛋羹、魚肉泥等，幫助黏膜修復(fù)。