粗毛鱗蓋蕨屬于寒性植物，通常不建議體質(zhì)虛寒者過量食用。
粗毛鱗蓋蕨作為蕨類植物的一種，其性味偏寒涼，具有清熱利濕的功效，適合體內(nèi)有濕熱的人群適量食用。從中醫(yī)角度分析，其寒性特質(zhì)可能有助于緩解因熱證引起的口干舌燥、小便短赤等癥狀。現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，這類植物富含膳食纖維和礦物質(zhì)，但寒性體質(zhì)者長(zhǎng)期或大量攝入可能加重手足不溫、腹瀉等不適。
需注意的是，粗毛鱗蓋蕨的寒性在特殊情況下可能被中和。若經(jīng)焯水處理或與姜、蒜等溫性食材搭配烹飪，可降低其寒涼特性。不同生長(zhǎng)環(huán)境或采收季節(jié)可能輕微影響其性味表現(xiàn)，但整體仍歸類為寒性范疇。
日常食用粗毛鱗蓋蕨時(shí)，建議根據(jù)自身體質(zhì)調(diào)整攝入量。濕熱體質(zhì)者可每周食用1-2次，每次不超過100克；脾胃虛寒者應(yīng)避免生食，烹飪時(shí)搭配胡椒、肉桂等溫性調(diào)料。出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適需立即停食，癥狀持續(xù)應(yīng)就醫(yī)排查胃腸功能異常。孕婦、經(jīng)期女性及術(shù)后恢復(fù)期人群須謹(jǐn)慎食用。