引起血糖高的原因主要有遺傳因素、飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、肥胖、胰島素抵抗、胰腺疾病、內(nèi)分泌疾病、藥物影響等。

1、遺傳因素

家族中有糖尿病病史的人群更容易出現(xiàn)血糖升高。糖尿病具有一定的遺傳傾向，特別是2型糖尿病。如果父母或兄弟姐妹患有糖尿病，自身出現(xiàn)血糖異常的概率會(huì)明顯增加。這類人群需要定期監(jiān)測(cè)血糖，注意生活方式調(diào)整。

2、飲食不當(dāng)

長(zhǎng)期高糖、高脂飲食容易導(dǎo)致血糖升高。過量攝入精制碳水化合物如白米飯、白面包、甜點(diǎn)等會(huì)快速升高血糖。高脂肪飲食會(huì)影響胰島素敏感性。暴飲暴食、飲食不規(guī)律也會(huì)擾亂血糖代謝。

3、缺乏運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)不足會(huì)導(dǎo)致肌肉對(duì)葡萄糖的攝取減少，增加胰島素抵抗。規(guī)律運(yùn)動(dòng)能幫助控制體重，提高胰島素敏感性。長(zhǎng)期久坐不動(dòng)的生活方式是導(dǎo)致血糖升高的重要因素。

4、肥胖

超重和肥胖是血糖升高的主要危險(xiǎn)因素。脂肪組織特別是腹部脂肪會(huì)分泌多種炎癥因子，干擾胰島素信號(hào)傳導(dǎo)，導(dǎo)致胰島素抵抗。體重指數(shù)超過24的人群需要警惕血糖異常。

5、胰島素抵抗

胰島素抵抗是指機(jī)體對(duì)胰島素的敏感性下降，需要分泌更多胰島素才能維持正常血糖水平。長(zhǎng)期胰島素抵抗最終可能導(dǎo)致胰島β細(xì)胞功能衰竭，發(fā)展為糖尿病。胰島素抵抗常見于肥胖、高血壓、高血脂人群。

6、胰腺疾病

胰腺炎、胰腺腫瘤、胰腺手術(shù)等可能損傷胰島β細(xì)胞，影響胰島素分泌。急性胰腺炎發(fā)作時(shí)可能出現(xiàn)暫時(shí)性血糖升高。慢性胰腺炎可能導(dǎo)致永久性糖尿病。

7、內(nèi)分泌疾病

庫欣綜合征、肢端肥大癥、嗜鉻細(xì)胞瘤等內(nèi)分泌疾病會(huì)導(dǎo)致拮抗胰島素的激素分泌過多，引起血糖升高。甲狀腺功能亢進(jìn)也會(huì)加速糖代謝，可能導(dǎo)致血糖波動(dòng)。

8、藥物影響

糖皮質(zhì)激素、噻嗪類利尿劑、β受體阻滯劑、某些抗精神病藥等可能引起血糖升高。長(zhǎng)期使用這些藥物需要定期監(jiān)測(cè)血糖?；熕幬镆部赡軙簳r(shí)性影響血糖水平。

預(yù)防血糖升高需要建立健康的生活方式。建議保持均衡飲食，控制總熱量攝入，增加全谷物、蔬菜水果比例。每周進(jìn)行至少150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等。維持理想體重，避免腹部肥胖。戒煙限酒，保證充足睡眠。定期體檢監(jiān)測(cè)血糖指標(biāo)，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。有糖尿病家族史或高危因素的人群更要加強(qiáng)血糖管理。