預防蕁麻疹可通過避免接觸過敏原、保持皮膚清潔、調(diào)節(jié)飲食、增強免疫力、合理用藥等方式實現(xiàn)。蕁麻疹通常由過敏反應、感染、物理刺激、免疫異常、遺傳等因素引起。
1、避免過敏原
明確并遠離過敏原是預防蕁麻疹的關(guān)鍵。常見過敏原包括花粉、塵螨、動物皮屑、海鮮、堅果等。過敏體質(zhì)者應定期進行過敏原檢測，家中減少地毯、毛絨玩具等易積塵物品。外出時可佩戴口罩，避免接觸花粉或柳絮。食物過敏者需嚴格記錄飲食日記，發(fā)現(xiàn)可疑食物后及時剔除。
2、皮膚清潔
保持皮膚清潔有助于減少外界刺激。建議每日用溫水清洗皮膚，避免使用堿性肥皂或過熱洗澡水。穿著寬松透氣的純棉衣物，出汗后及時更換。洗滌衣物時選擇無添加劑的溫和洗滌劑，漂洗徹底。皮膚干燥者可涂抹無香精保濕霜，維持皮膚屏障功能。
3、調(diào)節(jié)飲食
飲食宜清淡，減少高組胺食物攝入。急性發(fā)作期避免食用海鮮、蛋類、腌制食品、酒精及含防腐劑的加工食品?？蛇m量增加富含維生素C的柑橘類水果、西蘭花，以及含槲皮素的洋蔥、蘋果等抗過敏食物。每日飲水不少于1500毫升，促進致敏物質(zhì)代謝。
4、增強免疫
規(guī)律作息與適度運動有助于免疫平衡。保證每日7-8小時睡眠，避免熬夜。每周進行3-5次有氧運動如快走、游泳，每次30分鐘。可通過深呼吸、冥想等方式緩解壓力，因精神緊張可能誘發(fā)慢性蕁麻疹。寒冷性蕁麻疹患者需注意保暖，避免突然接觸冷空氣或冷水。
5、合理用藥
反復發(fā)作者可遵醫(yī)囑預防性用藥。常用抗組胺藥物包括氯雷他定片、西替利嗪膠囊、依巴斯汀片等，需避免自行調(diào)整劑量。慢性蕁麻疹患者可能需配合免疫調(diào)節(jié)治療。使用新藥前應仔細閱讀說明書，青霉素等易致敏藥物須提前告知醫(yī)生過敏史。
預防蕁麻疹需長期綜合管理，發(fā)作期間避免搔抓皮膚，記錄發(fā)作時間與環(huán)境因素有助于識別誘因。急性發(fā)作伴呼吸困難、喉頭水腫需立即就醫(yī)。日?？蓚淅浞竺砭徑怵W，室內(nèi)濕度建議維持在50%-60%。過敏體質(zhì)兒童家長應特別注意食品標簽成分，學?；顒忧芭c老師溝通預防措施。