大腿內(nèi)側(cè)疼可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。大腿內(nèi)側(cè)疼可能與肌肉拉傷、韌帶損傷、髖關(guān)節(jié)病變、神經(jīng)壓迫、感染等因素有關(guān)。
1、休息制動(dòng)
急性期應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)并抬高患肢，使用彈性繃帶加壓包扎可減輕腫脹。建議臥床休息1-3天，避免患側(cè)肢體負(fù)重。若疼痛持續(xù)超過(guò)72小時(shí)無(wú)緩解需就醫(yī)。
2、冷敷熱敷
損傷48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘，48小時(shí)后改用熱毛巾濕敷。冷敷時(shí)需用布料隔開皮膚防止凍傷，熱敷溫度不宜超過(guò)40℃。該方法適用于肌肉韌帶損傷引起的疼痛。
3、藥物治療
可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉貼劑、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥。合并肌肉痙攣時(shí)可使用鹽酸乙哌立松片。感染性疼痛需配合頭孢克肟分散片等抗生素。
4、物理治療
超聲波治療可促進(jìn)局部血液循環(huán)，沖擊波療法適用于慢性肌腱炎。建議每周2-3次，療程10-15次。髖關(guān)節(jié)病變者可嘗試牽引治療，需由專業(yè)康復(fù)師操作。
5、手術(shù)治療
嚴(yán)重髖關(guān)節(jié)撞擊綜合征需行關(guān)節(jié)鏡手術(shù)，股骨頭壞死晚期可能需人工關(guān)節(jié)置換。術(shù)后需配合6-8周康復(fù)訓(xùn)練，期間避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
日常應(yīng)避免突然劇烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前做好充分熱身，建議選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C，可適量食用牛奶、雞蛋、西藍(lán)花等食物。穿著寬松衣物減少摩擦，睡眠時(shí)可在雙腿間放置枕頭保持舒適體位。若疼痛伴隨發(fā)熱、皮膚發(fā)紅或活動(dòng)障礙，應(yīng)立即就醫(yī)排查感染或血栓等嚴(yán)重情況。