小腿酸脹痛可能由運(yùn)動(dòng)過度、靜脈曲張、腰椎間盤突出、下肢深靜脈血栓、低鉀血癥等原因引起。建議及時(shí)就醫(yī)明確診斷，遵醫(yī)囑進(jìn)行針對(duì)性治療。
1、運(yùn)動(dòng)過度
長(zhǎng)時(shí)間跑步、登山等劇烈運(yùn)動(dòng)后，小腿肌肉乳酸堆積會(huì)導(dǎo)致酸脹痛。表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)后24小時(shí)內(nèi)出現(xiàn)雙側(cè)對(duì)稱性疼痛，休息后逐漸緩解?？赏ㄟ^熱敷、按摩促進(jìn)乳酸代謝，避免立即停止運(yùn)動(dòng)，需進(jìn)行拉伸放松。
2、靜脈曲張
下肢靜脈瓣膜功能不全時(shí)，血液淤積可引發(fā)小腿脹痛，常伴隨血管迂曲凸起、皮膚色素沉著?？赡芘c久站、妊娠等因素有關(guān)。穿戴醫(yī)用彈力襪可改善癥狀，嚴(yán)重者需行靜脈射頻消融術(shù)。
3、腰椎間盤突出
腰椎神經(jīng)根受壓時(shí)，放射性疼痛可延伸至小腿，多伴有腰部酸痛、下肢麻木。常見于長(zhǎng)期彎腰勞動(dòng)者，可通過腰椎牽引、甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)治療，必要時(shí)行椎間孔鏡手術(shù)。
4、下肢深靜脈血栓
血栓阻塞靜脈會(huì)導(dǎo)致小腿突發(fā)腫脹劇痛，皮膚發(fā)紅發(fā)熱。高危因素包括長(zhǎng)期臥床、腫瘤等。需緊急使用利伐沙班片抗凝，嚴(yán)重時(shí)行下腔靜脈濾器植入術(shù)。
5、低鉀血癥
血鉀低于3.5mmol/L時(shí)可能出現(xiàn)小腿肌肉痙攣性疼痛，伴乏力、心律失常。常見于腹瀉、利尿劑過量等情況?？煽诜然浘忈屍a(bǔ)鉀，同時(shí)治療原發(fā)病。
日常應(yīng)注意避免久站久坐，運(yùn)動(dòng)前后充分熱身拉伸，穿著合腳支撐性好的鞋子。飲食上多攝入香蕉、菠菜等富鉀食物，控制鈉鹽攝入。如癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)單側(cè)肢體腫脹發(fā)熱，須立即就醫(yī)排查血栓等急癥。夜間可抬高下肢促進(jìn)靜脈回流，定期進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)預(yù)防靜脈淤滯。