月經肚子疼的厲害可通過熱敷、服用止痛藥、調整飲食、適度運動、中醫(yī)調理等方式治療。痛經通常由前列腺素分泌過多、子宮內膜異位癥、子宮腺肌病、盆腔炎、精神緊張等原因引起。
1、熱敷
下腹部熱敷有助于緩解子宮平滑肌痙攣，減輕疼痛感?？墒褂脽崴蚺瘜殞殻瑴囟瓤刂圃?0-50攝氏度，避免燙傷皮膚。熱敷時間建議持續(xù)15-30分鐘，每日重復進行2-3次。該方法對原發(fā)性痛經效果較好，若疼痛持續(xù)加重或伴隨發(fā)熱等癥狀需及時就醫(yī)。
2、服用止痛藥
布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、萘普生鈉片等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成，有效緩解中重度痛經。用藥前需排除胃腸道疾病及藥物過敏史，避免與抗凝藥物聯(lián)用。若服藥后疼痛未緩解或出現嘔血、黑便等不良反應應立即停藥并就醫(yī)。
3、調整飲食
月經期應避免生冷、辛辣及高鹽食物，適量補充溫熱的紅糖姜茶、南瓜粥等暖宮食物。增加三文魚、核桃等富含ω-3脂肪酸的食物攝入，有助于減少炎癥因子產生。每日飲水量保持在1500-2000毫升，但睡前2小時需限制飲水以防水腫。
4、適度運動
經期進行瑜伽、散步等低強度運動可促進內啡肽分泌，緩解疼痛癥狀。推薦貓式、嬰兒式等舒緩體式，避免倒立或劇烈跑跳。每次運動時間控制在20-30分鐘，以微微出汗為宜。合并嚴重貧血或經量過多者應暫停運動。
5、中醫(yī)調理
艾灸關元、三陰交等穴位可溫經散寒，配合當歸、川芎等中藥材調理氣血。中成藥如元胡止痛片、少腹逐瘀顆粒適用于氣滯血瘀型痛經，需在醫(yī)師辨證后使用。日?？娠嬘妹倒寤ú枋韪谓庥?，連續(xù)調理3個月經周期效果更佳。
痛經期間需保持充足睡眠，避免熬夜及情緒波動。穿著寬松衣物，禁用盆浴及陰道沖洗。記錄每次疼痛持續(xù)時間、強度及伴隨癥狀，若出現非經期出血、性交痛或痛經進行性加重，應及時進行婦科檢查排除器質性疾病。長期痛經者建議完善激素六項、盆腔超聲等檢查，制定個性化治療方案。