坐月子期間室內(nèi)溫度建議保持在24-26攝氏度，濕度維持在50%-60%。這一溫濕度范圍有助于產(chǎn)婦身體恢復(fù)和新生兒適應(yīng)環(huán)境，同時(shí)避免因溫度過高或過低引發(fā)不適。
產(chǎn)婦在分娩后身體較為虛弱，新陳代謝率降低，體溫調(diào)節(jié)能力減弱。室溫過低可能導(dǎo)致寒戰(zhàn)、肌肉緊張，影響惡露排出和傷口愈合；室溫過高則可能引發(fā)出汗過多、脫水或中暑癥狀。24-26攝氏度的環(huán)境溫度可使產(chǎn)婦處于舒適狀態(tài)，減少能量消耗，促進(jìn)子宮收縮和乳汁分泌。新生兒體溫調(diào)節(jié)中樞發(fā)育不完善，該溫度范圍能幫助維持其正常體溫，減少哭鬧和能量消耗。室內(nèi)濕度50%-60%可防止呼吸道黏膜干燥，降低病毒傳播概率，同時(shí)避免霉菌滋生。使用空調(diào)或暖氣時(shí)，風(fēng)口不宜直吹產(chǎn)婦和嬰兒，建議配合加濕器使用。每日需開窗通風(fēng)2-3次，每次15-30分鐘，通風(fēng)時(shí)產(chǎn)婦和嬰兒可暫離房間。
產(chǎn)婦應(yīng)根據(jù)自身感受微調(diào)溫度，以不出汗、不感覺冷為原則。穿著純棉透氣衣物，頭部和關(guān)節(jié)部位注意保暖。定期監(jiān)測(cè)體溫，出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱或畏寒需及時(shí)就醫(yī)。保持床單干燥清潔，避免使用電熱毯。室內(nèi)可放置溫濕度計(jì)實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)，溫度波動(dòng)盡量控制在2攝氏度以內(nèi)。