高原工作可能對身體產(chǎn)生多種影響，主要包括高原反應(yīng)、心肺功能變化、睡眠障礙、皮膚損傷及慢性高原病等。長期在高原環(huán)境工作需特別注意身體適應(yīng)性調(diào)整和健康監(jiān)測。

高原環(huán)境氧氣稀薄，初到高原者可能出現(xiàn)頭痛、乏力、惡心等急性高原反應(yīng)癥狀，這與血氧飽和度下降直接相關(guān)。隨著海拔升高，人體紅細(xì)胞數(shù)量代償性增加以提升攜氧能力，但過度增生可能導(dǎo)致血液黏稠度增高。高原低氧環(huán)境會刺激呼吸加深加快，長期可能引發(fā)肺動脈壓力升高，增加右心負(fù)荷。夜間睡眠時周期性呼吸暫停現(xiàn)象在高原地區(qū)更為常見，這與缺氧導(dǎo)致的呼吸中樞調(diào)節(jié)異常有關(guān)。紫外線輻射強度隨海拔升高而增強，未防護(hù)的皮膚可能出現(xiàn)曬傷、光老化甚至癌變風(fēng)險上升。

部分人群在高原居住超過3個月后可能發(fā)展為慢性高原病，表現(xiàn)為紅細(xì)胞過度增多、肺動脈高壓及右心衰竭。高原工作者還面臨凍傷風(fēng)險，特別是從事戶外作業(yè)時。消化系統(tǒng)功能可能受抑制，出現(xiàn)食欲減退、腹脹等癥狀。高原環(huán)境可能加速機體氧化應(yīng)激反應(yīng)，需增加抗氧化物質(zhì)攝入。長期高原工作者甲狀腺功能可能發(fā)生代償性改變。高原低氧環(huán)境可能影響認(rèn)知功能，表現(xiàn)為記憶力減退和注意力下降。

高原工作者應(yīng)循序漸進(jìn)適應(yīng)環(huán)境，初到高原時避免劇烈運動并保證充足休息。日常需加強血氧飽和度監(jiān)測，出現(xiàn)嚴(yán)重高原反應(yīng)癥狀應(yīng)及時下撤至低海拔地區(qū)。工作期間做好防曬措施，使用SPF30以上防曬霜并佩戴防紫外線眼鏡。飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和富含維生素C的食物，適量增加水分?jǐn)z入防止血液黏稠。定期進(jìn)行心肺功能檢查，關(guān)注血紅蛋白和肺動脈壓力指標(biāo)。保證睡眠環(huán)境通風(fēng)良好，必要時可遵醫(yī)囑使用助眠藥物。返回平原時應(yīng)逐步適應(yīng)，避免發(fā)生脫適應(yīng)綜合征。出現(xiàn)持續(xù)頭痛、呼吸困難等癥狀應(yīng)立即就醫(yī)。