月經(jīng)不調(diào)可適量吃紅棗、桂圓、豬肝、菠菜、黑芝麻等食物，也可遵醫(yī)囑使用烏雞白鳳丸、益母草顆粒、逍遙丸、當(dāng)歸丸、定坤丹等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行飲食調(diào)理和藥物治療。

一、食物

1、紅棗

紅棗富含鐵元素和維生素，有助于改善因貧血導(dǎo)致的月經(jīng)量少、色淡。其溫補(bǔ)特性可緩解氣血不足引起的經(jīng)期乏力，但濕熱體質(zhì)者不宜過量食用，每日建議5-10顆為宜。

2、桂圓

桂圓具有補(bǔ)血安神作用，適合氣血兩虛型月經(jīng)推遲或經(jīng)量過少。含糖量較高，糖尿病患者應(yīng)控制攝入量，可與枸杞搭配煮水飲用。

3、豬肝

豬肝含豐富血紅素鐵和維生素B12，對缺鐵性貧血相關(guān)的月經(jīng)稀發(fā)有幫助。建議每周食用1-2次，烹飪時(shí)需徹底煮熟，避免與維生素C補(bǔ)充劑同食影響吸收。

4、菠菜

菠菜中葉酸和膳食纖維含量較高，能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌紊亂引起的月經(jīng)周期異常。焯水后涼拌可減少草酸含量，腎結(jié)石患者需謹(jǐn)慎食用。

5、黑芝麻

黑芝麻含維生素E和亞油酸，可改善卵巢功能減退導(dǎo)致的月經(jīng)失調(diào)。建議研磨后吸收更佳，每日攝入量不超過20克，便溏者應(yīng)減量。

二、藥物

1、烏雞白鳳丸

用于氣血兩虛型月經(jīng)不調(diào)，表現(xiàn)為經(jīng)期錯(cuò)后、經(jīng)量少且色淡。含烏雞、人參等成分，感冒發(fā)熱期間禁用，服藥期間忌食生冷。

2、益母草顆粒

適用于血瘀型月經(jīng)不調(diào)，改善經(jīng)血暗紫、有血塊等癥狀。孕婦禁用，月經(jīng)量多者慎用，服藥后可能出現(xiàn)輕微腹瀉。

3、逍遙丸

調(diào)理肝郁脾虛引起的月經(jīng)先后不定期，伴胸脅脹痛癥狀。含柴胡、當(dāng)歸等疏肝成分，服藥期間應(yīng)保持情緒舒暢，避免油膩飲食。

4、當(dāng)歸丸

主治血虛型月經(jīng)量少、經(jīng)期腹痛。陰虛火旺者可能出現(xiàn)口干等不適，建議飯后服用，長期使用需監(jiān)測肝功能。

5、定坤丹

用于腎陽虛所致的月經(jīng)后期、畏寒肢冷。含鹿茸、紅參等溫補(bǔ)藥材，高血壓患者慎用，服藥期間禁食蘿卜和濃茶。

月經(jīng)不調(diào)患者日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免過度節(jié)食或劇烈運(yùn)動(dòng)。注意腹部保暖，經(jīng)期可熱敷下腹部緩解不適。記錄月經(jīng)周期變化，若持續(xù)3個(gè)月以上異常或伴隨嚴(yán)重腹痛、異常出血，需及時(shí)進(jìn)行婦科檢查。建立均衡飲食結(jié)構(gòu)，適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和全谷物，限制咖啡因和酒精攝入。