痰濕體質(zhì)常見(jiàn)癥狀主要有頭重如裹、胸悶痰多、肢體困重、口黏苔膩、大便黏滯等。痰濕體質(zhì)多因飲食不節(jié)、缺乏運(yùn)動(dòng)、先天稟賦等因素導(dǎo)致水液代謝失常，痰濕內(nèi)蘊(yùn)而成。
1、頭重如裹
痰濕上蒙清竅可表現(xiàn)為頭部昏沉感，如同被濕布包裹，晨起尤為明顯。可能伴隨注意力不集中、嗜睡等癥狀。這類(lèi)癥狀與濕濁阻滯經(jīng)絡(luò)有關(guān)，建議避免潮濕環(huán)境，適當(dāng)飲用藿香正氣水緩解。
2、胸悶痰多
痰濕阻肺時(shí)常見(jiàn)咽喉部黏膩感，咳嗽時(shí)痰液量多色白易咳?？赡芘c慢性支氣管炎、哮喘等疾病相關(guān)。日?？墒秤藐惼ま裁字?，癥狀持續(xù)需排查呼吸系統(tǒng)疾病。
3、肢體困重
四肢酸沉乏力是典型表現(xiàn)，尤其陰雨天加重，活動(dòng)后稍緩解。常見(jiàn)于下肢水腫人群，與脾失健運(yùn)導(dǎo)致水濕停滯有關(guān)。建議進(jìn)行八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)，避免久坐久臥。
4、口黏苔膩
舌苔白厚膩是痰濕體質(zhì)的重要指征，伴有口甜口黏、食欲減退。胃鏡檢查可能發(fā)現(xiàn)慢性胃炎?？捎蒙n術(shù)、厚樸等中藥代茶飲，忌食肥甘厚味。
5、大便黏滯
糞便黏膩不成形，易粘馬桶且排便不暢。腸鏡檢查可能顯示腸黏膜水腫。與腸道菌群失調(diào)相關(guān)，可適量補(bǔ)充益生菌，嚴(yán)重者需排除潰瘍性結(jié)腸炎等疾病。
痰濕體質(zhì)者日常需保持適度運(yùn)動(dòng)如太極拳、快走等，飲食宜選擇茯苓、山藥、赤小豆等健脾利濕食材，避免生冷油膩。居處應(yīng)保持干燥通風(fēng)，夏季慎用空調(diào)。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)明顯器質(zhì)性疾病表現(xiàn)，建議及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行體質(zhì)調(diào)理，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用參苓白術(shù)散、二陳丸等中成藥。