經(jīng)常喝飲料可能會增加高血脂疾病的發(fā)生概率。高血脂通常與長期過量攝入含糖飲料、高果糖玉米糖漿飲品等因素有關(guān)，但也受遺傳、運動量等其他因素影響。
含糖飲料如果汁、碳酸飲料等含有大量添加糖，長期過量飲用會導(dǎo)致肝臟合成更多甘油三酯，進(jìn)而升高血液中的低密度脂蛋白膽固醇水平。高果糖玉米糖漿是飲料中常見的甜味劑，其代謝過程會促進(jìn)肝臟脂肪堆積，干擾脂質(zhì)代謝平衡。部分奶茶類飲品含有反式脂肪酸，這種成分會直接提升血液黏稠度并損傷血管內(nèi)皮功能。對于本身存在胰島素抵抗的人群，飲料中的糖分可能加劇代謝紊亂，進(jìn)一步誘發(fā)混合型高脂血癥。即使是標(biāo)榜無糖的飲料，部分人工甜味劑也可能通過改變腸道菌群間接影響血脂代謝。
但高血脂的發(fā)生是多重因素作用的結(jié)果，單純喝飲料不一定是決定性因素。若日常保持足夠運動量、膳食纖維攝入充足且無家族遺傳史，偶爾飲用飲料通常不會直接導(dǎo)致血脂異常。部分研究顯示，適量飲用純茶飲或黑咖啡中的多酚類物質(zhì)反而有助于調(diào)節(jié)脂蛋白比例。個體代謝能力的差異也會影響飲料對血脂的作用效果，例如肌肉量較高者糖代謝效率更優(yōu)。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，長期熬夜、吸煙等行為與飲料協(xié)同作用時，對血脂的負(fù)面影響會顯著放大。
建議控制含糖飲料攝入頻率，每周不超過3次，優(yōu)先選擇無添加糖的茶水、檸檬水等替代。日常飲食中增加深海魚、燕麥等富含不飽和脂肪酸和膳食纖維的食物，保持每周150分鐘以上中等強度運動。定期檢測血脂指標(biāo)，若發(fā)現(xiàn)總膽固醇超過5.2mmol/L或低密度脂蛋白超過3.4mmol/L，應(yīng)及時到內(nèi)分泌科或心血管內(nèi)科就診。烹飪時使用橄欖油代替動物油，避免烘焙食品和油炸食品。對于已確診高血脂的患者，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥，常見調(diào)節(jié)血脂藥物包括阿托伐他汀鈣片、非諾貝特膠囊等。