糖尿病患者可以適量吃西瓜，建議每次食用量控制在100-200克。西瓜含糖量相對(duì)較低，但需注意攝入總量和血糖監(jiān)測(cè)。
西瓜的血糖生成指數(shù)為72，屬于中高升糖指數(shù)食物，但每100克西瓜僅含6-8克碳水化合物，整體糖負(fù)荷較低。食用時(shí)建議選擇成熟度適中的西瓜，避免過(guò)熟部分糖分過(guò)高。將西瓜切成小塊分次食用有助于控制血糖波動(dòng)，最佳食用時(shí)間為兩餐之間或運(yùn)動(dòng)后。合并胃腸功能紊亂的糖尿病患者需減少食用量，避免引發(fā)腹瀉。血糖控制不穩(wěn)定者應(yīng)暫時(shí)避免食用，待血糖平穩(wěn)后在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲食。
糖尿病患者日常需保持均衡飲食，每日水果總量控制在200克以內(nèi)，優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)水果如草莓、櫻桃等。進(jìn)食水果后建議監(jiān)測(cè)餐后2小時(shí)血糖，若血糖上升明顯需及時(shí)調(diào)整攝入量。同時(shí)保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等。定期復(fù)查糖化血紅蛋白，與營(yíng)養(yǎng)師共同制定個(gè)性化飲食方案，注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維，避免高脂高鹽飲食，戒煙限酒，保證充足睡眠。