牙線的正確使用方法主要包括清潔雙手、截取適當(dāng)長度、纏繞固定、輕柔滑入牙縫、刮擦牙面、逐牙清潔等步驟。

1、清潔雙手

使用牙線前需用肥皂或洗手液徹底清潔雙手，避免將細(xì)菌帶入口腔。濕潤雙手后搓洗20秒以上，重點(diǎn)清潔指縫和指甲邊緣，沖洗后用干凈毛巾擦干。

2、截取長度

從牙線盒中截取30-45厘米長的牙線，約等于成人前臂長度。過短會導(dǎo)致操作不便，過長可能造成浪費(fèi)。建議使用牙線盒自帶的切割器截斷。

3、纏繞固定

將牙線兩端分別纏繞在兩手中指第二指節(jié)，留出10-15厘米工作段。用拇指和食指捏緊牙線形成張力，保持1-2厘米的清潔段。注意避免纏繞過緊影響血液循環(huán)。

4、滑入牙縫

將繃直的牙線以拉鋸式動作輕柔滑入牙縫，遇到阻力時不可強(qiáng)行下壓。到達(dá)牙齦溝底部時停止，避免損傷牙齦。保持牙線呈C形貼合單側(cè)牙面。

5、刮擦牙面

上下移動刮擦牙面5-6次，清除鄰面菌斑。換用干凈段清潔同一牙縫的另一側(cè)牙面。完成后緩慢垂直取出牙線，避免突然抽出損傷牙齦乳頭。

建議每天晚餐后使用牙線一次，重點(diǎn)清潔后牙區(qū)。初次使用可能出現(xiàn)牙齦輕微出血，持續(xù)1-2周后會改善。選擇含蠟牙線更易滑入緊密牙縫，正畸患者可配合穿線器使用。注意牙線不能替代刷牙，應(yīng)與巴氏刷牙法結(jié)合使用。若牙齦持續(xù)出血或疼痛，應(yīng)及時咨詢口腔醫(yī)生檢查是否存在牙周疾病。