膝蓋一般是指膝關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)咯噔咯噔響通常是運(yùn)動方式不當(dāng)、體重超標(biāo)、關(guān)節(jié)勞損、半月板損傷、骨關(guān)節(jié)炎等引起的，可以通過糾正運(yùn)動方式、控制體重、適當(dāng)休息、手術(shù)治療、藥物治療等方式進(jìn)行改善。如果身體出現(xiàn)異常情況，建議及時(shí)就醫(yī)，需要根據(jù)具體情況遵醫(yī)囑進(jìn)行對癥治療。
1.運(yùn)動方式不當(dāng)：如果平時(shí)運(yùn)動前未充分熱身、運(yùn)動強(qiáng)度過大或運(yùn)動姿勢不正確，可能會引起膝關(guān)節(jié)彈響、疼痛等癥狀，建議通過運(yùn)動前做好熱身、控制運(yùn)動強(qiáng)度、糾正運(yùn)動姿勢進(jìn)行改善。
2.體重超標(biāo)：若長期飲食不均衡、缺乏運(yùn)動等導(dǎo)致體重超標(biāo)，容易引起膝關(guān)節(jié)承受壓力增大，出現(xiàn)咯噔響、酸痛癥狀，常伴有行走時(shí)膝關(guān)節(jié)不適等癥狀，可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、加強(qiáng)體育鍛煉、控制體重進(jìn)行緩解。
3.關(guān)節(jié)勞損：長期從事重體力勞動、頻繁上下樓梯等可能是關(guān)節(jié)過度使用、磨損等原因所致，可能會引起膝關(guān)節(jié)疼痛、活動時(shí)有響聲等癥狀。建議通過適當(dāng)休息、減少關(guān)節(jié)負(fù)重、進(jìn)行熱敷等，有助于減輕不適感。
4.半月板損傷：該疾病可能是外傷、扭轉(zhuǎn)外力等引起的，且伴有膝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、屈伸時(shí)有彈響等癥狀。建議在醫(yī)生的幫助下合理使用雙氯芬酸鈉緩釋膠囊、硫酸氨基葡萄糖膠囊、云南白藥膏等藥物，有助于緩解癥狀。
5.骨關(guān)節(jié)炎：骨關(guān)節(jié)炎可能是年齡增長、關(guān)節(jié)退變等引起的，容易引起膝關(guān)節(jié)疼痛、僵硬、活動時(shí)響聲明顯等癥狀，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用布洛芬緩釋片、鹽酸氨基葡萄糖片、關(guān)節(jié)止痛膏等藥物，能促進(jìn)恢復(fù)。
日常護(hù)理方面，應(yīng)注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免長時(shí)間站立或行走，適當(dāng)進(jìn)行膝關(guān)節(jié)周圍肌肉鍛煉，增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，有助于減輕膝關(guān)節(jié)不適。