去除口腔異味可通過(guò)調(diào)整飲食、保持口腔衛(wèi)生、治療基礎(chǔ)疾病、使用口腔清潔產(chǎn)品、中醫(yī)調(diào)理等方法實(shí)現(xiàn)?？谇划愇犊赡芘c食物殘留、口腔疾病、胃腸功能紊亂等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

減少攝入大蒜、洋蔥等氣味強(qiáng)烈的食物，適量增加芹菜、蘋(píng)果等富含膳食纖維的蔬果，有助于通過(guò)咀嚼清潔牙面。避免過(guò)量飲用咖啡或酒精，這類飲品可能加重口腔干燥。每日飲水保持在1500毫升以上，幫助稀釋口腔內(nèi)細(xì)菌代謝產(chǎn)物。

2、保持口腔衛(wèi)生

采用巴氏刷牙法每日刷牙兩次，每次不少于2分鐘，重點(diǎn)清潔舌苔和牙齦邊緣。配合使用牙線清除牙縫食物殘?jiān)匾獣r(shí)用沖牙器輔助清潔。建議每3個(gè)月更換一次牙刷，避免細(xì)菌滋生。長(zhǎng)期佩戴義齒者需每日浸泡清潔。

3、治療基礎(chǔ)疾病

齲齒、牙周炎等口腔疾病需及時(shí)進(jìn)行充填或齦下刮治，慢性鼻竇炎患者可遵醫(yī)囑使用桉檸蒎腸溶軟膠囊緩解鼻竇分泌物倒流。胃食管反流者建議服用鋁碳酸鎂咀嚼片保護(hù)黏膜，幽門(mén)螺桿菌感染者需采用四聯(lián)療法根除治療。

4、使用口腔清潔產(chǎn)品

含氯己定的漱口水可抑制厭氧菌繁殖，但連續(xù)使用不宜超過(guò)2周。臨時(shí)應(yīng)急可咀嚼無(wú)糖口香糖刺激唾液分泌，木糖醇成分能抑制致臭菌生長(zhǎng)。益生菌含片有助于恢復(fù)口腔菌群平衡，需在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)律使用。

5、中醫(yī)調(diào)理

脾胃濕熱型可服用藿香清胃膠囊，陰虛火旺者適用知柏地黃丸。每日用金銀花、薄荷各3克泡水代茶飲，或按壓合谷、內(nèi)庭穴位各3分鐘。長(zhǎng)期口臭伴舌苔厚膩者，建議到中醫(yī)科進(jìn)行體質(zhì)辨證調(diào)理。

建議建立每日晨起自檢口氣的習(xí)慣，將手腕擦拭舌面后嗅聞判斷。外出時(shí)可隨身攜帶便攜式漱口水和口腔噴霧，但不宜過(guò)度依賴化學(xué)清新劑。吸煙者需逐步減少煙草攝入，吸煙后及時(shí)用茶水漱口。若調(diào)整生活方式后異味持續(xù)超過(guò)2周，或伴隨牙齦出血、胃痛等癥狀，需到口腔科或消化內(nèi)科進(jìn)行專業(yè)檢查。定期潔牙能有效清除牙結(jié)石等異味來(lái)源，建議每年進(jìn)行1-2次專業(yè)口腔護(hù)理。