龜頭敏感可通過脫敏訓(xùn)練、局部冷敷、行為干預(yù)、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善，通常與先天神經(jīng)分布密集、包皮過長、慢性炎癥刺激等因素有關(guān)。
1、脫敏訓(xùn)練
逐步降低龜頭敏感度可通過規(guī)律性刺激實(shí)現(xiàn)。日常清洗時(shí)用溫水輕柔沖洗龜頭表面，適應(yīng)后改用毛巾適度摩擦。性生活中可嘗試佩戴較厚避孕套減少直接刺激，過程中配合深呼吸放松身體。訓(xùn)練需長期堅(jiān)持，避免急于求成導(dǎo)致黏膜損傷。
2、局部冷敷
低溫刺激能暫時(shí)降低神經(jīng)末梢敏感度。將潔凈毛巾浸泡冷水后擰干，輕柔敷于龜頭部位5-10秒后移開，間隔2分鐘重復(fù)進(jìn)行。注意避免持續(xù)低溫導(dǎo)致組織凍傷，皮膚出現(xiàn)蒼白或麻木感應(yīng)立即停止。該方法適合性生活前臨時(shí)緩解敏感癥狀。
3、行為干預(yù)
性行為過程中采用停頓-擠壓法可延長耐受時(shí)間。當(dāng)出現(xiàn)強(qiáng)烈快感時(shí)立即停止動(dòng)作，用拇指和食指擠壓冠狀溝處3-5秒至興奮感減退。伴侶雙方需配合訓(xùn)練，逐步建立適應(yīng)性反射。配合凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌控制力，每日進(jìn)行3組收縮練習(xí)。
4、藥物治療
嚴(yán)重敏感者可遵醫(yī)囑使用鹽酸達(dá)泊西汀片、利多卡因凝膠、復(fù)方利多卡因乳膏等藥物。鹽酸達(dá)泊西汀片通過調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)遞質(zhì)延長射精潛伏期，利多卡因制劑可局部阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)。需注意藥物可能引起局部麻木或輕度灼熱感，禁止自行調(diào)整用藥頻次。
5、手術(shù)治療
頑固性敏感伴包皮過長者可考慮包皮環(huán)切術(shù)或背神經(jīng)選擇性切斷術(shù)。包皮環(huán)切術(shù)通過減少黏膜包裹降低敏感度，背神經(jīng)切斷術(shù)直接減少神經(jīng)傳導(dǎo)分支。術(shù)后需保持切口清潔干燥，避免勃起導(dǎo)致傷口裂開，完全恢復(fù)前禁止性生活。
日常應(yīng)選擇寬松透氣的純棉內(nèi)褲減少摩擦刺激，避免使用堿性洗劑清潔會(huì)陰部。飲食注意補(bǔ)充鋅元素及維生素B族，適量食用牡蠣、堅(jiān)果等食物。訓(xùn)練過程中出現(xiàn)皮膚破損或持續(xù)疼痛需暫停鍛煉并就醫(yī)，合并包皮龜頭炎等疾病時(shí)應(yīng)優(yōu)先治療原發(fā)病。建議在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化脫敏方案，避免不當(dāng)操作加重癥狀。