孕婦一般是可以吃巴旦木的，適量食用有助于補(bǔ)充營養(yǎng)。

巴旦木含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、維生素E以及鈣、鎂等礦物質(zhì)，能夠幫助孕婦補(bǔ)充能量，促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。維生素E具有抗氧化作用，有助于減少孕期自由基對細(xì)胞的損傷。鈣和鎂對胎兒骨骼發(fā)育和孕婦肌肉放松有積極作用。巴旦木中的膳食纖維還能緩解孕期常見的便秘問題。需注意選擇原味無添加的巴旦木，避免攝入過多鹽分或糖分。

少數(shù)對堅(jiān)果過敏的孕婦食用后可能出現(xiàn)皮膚瘙癢、口腔腫脹等過敏反應(yīng)，需立即停止食用。妊娠期糖尿病患者應(yīng)控制每日攝入量，避免過量食用導(dǎo)致血糖波動(dòng)。霉變的巴旦木可能含有黃曲霉毒素，食用前需仔細(xì)檢查堅(jiān)果是否完整無霉斑。

建議孕婦每天食用巴旦木不超過10-15顆，最好分次食用并與新鮮水果搭配。首次嘗試時(shí)可先少量食用觀察是否有過敏反應(yīng)，儲(chǔ)存時(shí)需密封防潮。孕期飲食應(yīng)注意營養(yǎng)均衡，除巴旦木外還可適量攝入其他堅(jiān)果如核桃、腰果等，同時(shí)保持蔬菜水果、全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，避免單一食物過量。若出現(xiàn)消化不良或過敏癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)咨詢。