普洱熟茶具有助消化、降脂減肥、抗氧化、調(diào)節(jié)血糖、暖胃護(hù)胃等功效，適合多數(shù)人群適量飲用。
1、助消化
普洱熟茶含有豐富的茶多酚和微生物發(fā)酵產(chǎn)物，能夠促進(jìn)胃腸蠕動，幫助分解油膩食物。飯后飲用可緩解飽脹感，改善消化不良癥狀。胃腸功能較弱者建議避免空腹飲用。
2、降脂減肥
茶褐素與茶多糖等成分能抑制脂肪合成酶活性，減少腸道對脂肪的吸收。長期適量飲用可輔助調(diào)節(jié)血脂水平，但需配合運(yùn)動才能達(dá)到理想減重效果。高血脂人群飲用時(shí)需控制濃度。
3、抗氧化
發(fā)酵過程中產(chǎn)生的茶黃素、茶紅素等物質(zhì)具有清除自由基的作用，其抗氧化能力優(yōu)于未發(fā)酵茶類。定期飲用有助于延緩細(xì)胞衰老，但對貧血患者可能影響鐵吸收。
4、調(diào)節(jié)血糖
普洱熟茶中的水溶性多糖可改善胰島素敏感性，動物實(shí)驗(yàn)顯示其能減緩葡萄糖吸收速度。糖尿病患者飲用時(shí)仍需監(jiān)測血糖變化，不可替代藥物治療。
5、暖胃護(hù)胃
經(jīng)過渥堆發(fā)酵的熟茶茶性溫和，含有的益生菌代謝產(chǎn)物能形成胃黏膜保護(hù)層。慢性胃炎患者飲用淡茶可減輕胃部不適，但潰瘍急性期應(yīng)暫停飲用。
飲用普洱熟茶時(shí)建議選用正規(guī)廠家產(chǎn)品，避免飲用霉變茶葉。每日飲用量控制在5-8克為宜，可分3-4次沖泡。搭配陳皮或紅棗可增強(qiáng)養(yǎng)生效果，服藥期間應(yīng)與藥物間隔2小時(shí)飲用。孕婦及嚴(yán)重胃潰瘍患者應(yīng)咨詢醫(yī)師后飲用，儲存時(shí)注意防潮避光以保持品質(zhì)。