暴飲暴食后胃疼可通過(guò)調(diào)整飲食、熱敷腹部、適量運(yùn)動(dòng)、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。暴飲暴食后胃疼通常由胃黏膜損傷、胃酸分泌過(guò)多、胃腸功能紊亂、急性胃炎、胃潰瘍等原因引起。
1、調(diào)整飲食
暴飲暴食后需立即停止進(jìn)食，減輕胃腸負(fù)擔(dān)。之后可少量飲用溫開(kāi)水或淡鹽水，幫助稀釋胃酸。待疼痛緩解后，選擇米湯、藕粉等流質(zhì)食物，逐步過(guò)渡到粥、面條等易消化食物。避免辛辣、油膩、生冷食物刺激胃黏膜。
2、熱敷腹部
用40℃左右的熱毛巾或熱水袋敷于上腹部，每次15-20分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解胃部痙攣性疼痛。注意溫度不宜過(guò)高，避免燙傷皮膚。若疼痛伴隨發(fā)熱或嘔血，禁止熱敷。
3、適量運(yùn)動(dòng)
疼痛減輕后可進(jìn)行緩慢散步，以每分鐘60-80步為宜，持續(xù)10-15分鐘。適度活動(dòng)能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化。避免劇烈運(yùn)動(dòng)或立即平臥，防止胃酸反流加重不適。
4、藥物治療
若調(diào)整生活方式后疼痛未緩解，可遵醫(yī)囑使用鋁碳酸鎂咀嚼片中和胃酸，復(fù)方顛茄片緩解痙攣，雷貝拉唑鈉腸溶片抑制胃酸分泌。藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，不可自行增減劑量。
5、就醫(yī)檢查
持續(xù)劇烈疼痛伴嘔吐、黑便、發(fā)熱時(shí)，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行胃鏡或腹部超聲檢查。可能與胃穿孔、急性胰腺炎等急癥有關(guān)，延誤治療可能導(dǎo)致感染性休克等嚴(yán)重后果。
日常需養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的進(jìn)食習(xí)慣，每餐七分飽為宜。避免空腹飲酒或飲用濃茶咖啡。可定期食用山藥、南瓜等養(yǎng)胃食材，餐后30分鐘內(nèi)保持直立位。若反復(fù)出現(xiàn)餐后胃痛，建議完善幽門(mén)螺桿菌檢測(cè)與胃功能評(píng)估。