耳鳴可通過(guò)聲音療法、藥物治療、生活方式調(diào)整、心理干預(yù)、手術(shù)治療等方式改善。耳鳴可能與噪聲暴露、耳部疾病、心血管疾病、藥物副作用、精神壓力等因素有關(guān)。
1、聲音療法
聲音療法通過(guò)外部聲音掩蔽耳鳴，常用白噪音機(jī)或助聽器。持續(xù)性耳鳴患者可嘗試自然音效如雨聲、海浪聲，降低對(duì)耳鳴的感知。定制化聲療方案需由耳鼻喉科醫(yī)生評(píng)估后實(shí)施，避免不當(dāng)刺激加重癥狀。
2、藥物治療
甲鈷胺片可改善內(nèi)耳微循環(huán)，適用于血管性耳鳴；銀杏葉提取物片有助于緩解神經(jīng)性耳鳴；鹽酸氟桂利嗪膠囊對(duì)前庭性耳鳴可能有效。藥物使用需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，禁止自行調(diào)整劑量。
3、生活方式調(diào)整
限制咖啡因和酒精攝入，每日鈉鹽攝入控制在5克以下。保證7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜。噪聲環(huán)境下應(yīng)使用防護(hù)耳塞，游泳時(shí)注意防止耳道進(jìn)水。規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳可改善耳部血供。
4、心理干預(yù)
認(rèn)知行為療法幫助患者建立對(duì)耳鳴的正確認(rèn)知，減輕焦慮抑郁情緒。正念減壓訓(xùn)練通過(guò)呼吸練習(xí)降低自主神經(jīng)反應(yīng)，臨床數(shù)據(jù)顯示可減少30%耳鳴困擾度。嚴(yán)重心理應(yīng)激者需轉(zhuǎn)診至心理科聯(lián)合治療。
5、手術(shù)治療
聽神經(jīng)瘤壓迫導(dǎo)致的耳鳴需行腫瘤切除術(shù)，中耳炎引發(fā)的耳鳴可能需鼓室成形術(shù)。手術(shù)適應(yīng)證需經(jīng)CT或MRI確認(rèn)，術(shù)后需配合營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物如腺苷鈷胺片促進(jìn)恢復(fù)。
耳鳴患者應(yīng)建立規(guī)律作息，每日進(jìn)行10分鐘耳周穴位按摩。飲食注意補(bǔ)充富含鋅元素的食物如牡蠣、核桃，避免高脂飲食。建議每半年進(jìn)行純音測(cè)聽檢查，突發(fā)性耳鳴或伴隨眩暈、聽力下降需立即就醫(yī)。長(zhǎng)期耳鳴者可通過(guò)冥想、瑜伽等放松訓(xùn)練改善癥狀感知。