高糖食物、高脂肪食物、高鹽食物、含咖啡因食物、碳酸飲料等可能會影響孩子長高，若孩子出現(xiàn)不適，家長需要及時帶孩子就醫(yī)治療。
1.高糖食物：糖果、蛋糕等這類高糖食物，會使孩子血糖快速上升，引發(fā)胰島素大量分泌。胰島素會抑制生長激素的分泌，而生長激素對長高很關鍵，長期食用不利于孩子長高。
2.高脂肪食物：炸雞、薯條等高脂肪食物，熱量高且不易消化。過多攝入會讓孩子體重增加過快，導致肥胖。肥胖可能干擾內(nèi)分泌系統(tǒng)，影響生長激素的正常分泌，阻礙長高。
3.高鹽食物：咸魚、腌肉等高鹽食物，孩子大量攝入可能會加重腎臟負擔。同時，體內(nèi)鈉離子增多會影響鈣的吸收，鈣是骨骼生長必需元素，鈣吸收受影響，不利于長高。
4.含咖啡因食物：咖啡、巧克力等含咖啡因的食物，會刺激孩子的神經(jīng)系統(tǒng)，影響睡眠質(zhì)量。而孩子在睡眠中會分泌大量生長激素，睡眠不好就會影響長高。
5.碳酸飲料：可樂、雪碧等碳酸飲料會導致鈣流失。骨骼的生長發(fā)育離不開鈣，鈣流失過多，骨骼發(fā)育受影響，進而影響孩子長高。
建議平時讓孩子養(yǎng)成健康飲食習慣，保證充足睡眠和適量運動。