要想改善額頭白發(fā)的問題，可以通過日常的飲食，比如可以多吃黑芝麻、核桃、胡蘿卜，可以補充人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，具有滋補肝腎、潤腸通便的效果，只要能夠堅持，就可以擁有一頭烏黑亮麗的發(fā)質(zhì)。
都希望能擁有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，然后在現(xiàn)實的生活中，其實有許多年輕人都出現(xiàn)明顯的白頭發(fā)，這也讓人覺得有一些困擾，這可能是因為思慮過多又或是身體不健康所造成，不過也可以通過調(diào)理的方法來改善。那么額頭白發(fā)多吃什么調(diào)理呢？
1、黑芝麻
多吃黑芝麻可以讓人擁有一頭烏黑亮澤的頭發(fā)，中醫(yī)認(rèn)為黑芝麻中含有亞油酸以及蛋白質(zhì)和鈣元素，這些都是人體所需要的營養(yǎng)，所以經(jīng)常吃黑芝麻就可以擁有一頭黑發(fā)，而且還具有滋補肝腎以及潤腸通便的效果。
2、核桃
核桃中含有人體所需要的微量元素以及礦物質(zhì)，多吃核桃不僅可以給大腦補充營養(yǎng)，還具有預(yù)防衰老的效果。根據(jù)研究表明，如果經(jīng)常性吃核桃具有改變白發(fā)的作用。
3、胡蘿卜
在生活中，胡蘿卜是一種比較常見的食物，擁有著豐富的營養(yǎng)價值，被稱之為小人參。多吃胡蘿卜可有效促進新陳代謝，具有著頭發(fā)轉(zhuǎn)黑的效果，堅持吃一段時間就具有白發(fā)轉(zhuǎn)黑的作用。胡蘿卜中含有著人體所需要的維生素a，而且還能夠有效治療夜盲癥，具有補肝明目的作用。但是在吃胡蘿卜時需要注意不應(yīng)該和辣椒一起吃。