適度手淫通常不會影響生育能力，但過度頻繁可能對生殖健康產(chǎn)生負面影響。生育能力主要與精子質(zhì)量、性激素水平及生殖系統(tǒng)功能相關(guān)。
適度手淫是正常的生理行為，有助于緩解性壓力，不會導(dǎo)致精子數(shù)量減少或睪丸功能受損。精子的生成具有持續(xù)性和代償性，健康男性每天可產(chǎn)生數(shù)千萬精子，適度排精不會耗盡儲備。部分研究還表明，定期排精可能有助于維持精子活力，減少老化精子的積累。
長期過度頻繁手淫可能引發(fā)慢性前列腺充血、盆腔肌肉疲勞等問題，間接影響性功能或精子排出效率。心理因素如因手淫產(chǎn)生的焦慮、愧疚感也可能干擾正常性生活，但這類影響多為暫時性。若伴隨射精疼痛、精液異?；蛐杂麥p退等癥狀，需排查是否存在生殖系統(tǒng)炎癥、精索靜脈曲張等器質(zhì)性疾病。
保持規(guī)律作息、均衡飲食及適度運動有助于維護生殖健康。日?？啥鄶z入富含鋅、硒的食物如牡蠣、堅果，避免長期高溫環(huán)境或緊身褲壓迫睪丸。若出現(xiàn)持續(xù)生育困擾，建議到生殖醫(yī)學(xué)科進行精液分析、激素檢測等專業(yè)評估，避免自行歸因于手淫行為。