如果月經(jīng)是正常的，周期為28-30天，2號(hào)來(lái)月經(jīng)的排卵日約為當(dāng)月的14號(hào)-21號(hào)，如果月經(jīng)不規(guī)律，排卵會(huì)相應(yīng)順延。

月經(jīng)正常的情況下，也可以根據(jù)安全期來(lái)判斷排卵日期。因?yàn)榕怕哑谑侵赋税踩诤驮陆?jīng)期以外的日期，安全期計(jì)算分為兩種，一般是按照月經(jīng)排干凈的那天算起，一直到排卵期前3天。一種是從排卵期結(jié)束后的第1天到下次來(lái)月經(jīng)的前一天。

女性在排卵期進(jìn)行性生活，妊娠的概率相當(dāng)大，如果存在妊娠準(zhǔn)備，可以抓住這段時(shí)期，如果沒(méi)有妊娠準(zhǔn)備，建議做好避孕措施。

需要注意的是，排卵期間建議女性避免劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榕怕哑诘穆炎右呀?jīng)成熟，劇烈運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致卵泡破裂，可能會(huì)出現(xiàn)腹部疼痛。還要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，勤換內(nèi)褲，保持會(huì)陰部干爽清潔，最好選擇不刺激皮膚且透氣的布料。注意清淡飲食，避免食用辛辣、油膩、寒涼等刺激性食物，以免引起陰道感染。