肺功能下降可通過(guò)呼吸訓(xùn)練、有氧運(yùn)動(dòng)、飲食調(diào)整、環(huán)境改善、藥物治療等方式調(diào)理。肺功能下降可能與慢性阻塞性肺疾病、支氣管哮喘、肺部感染、空氣污染、吸煙等因素有關(guān)。
1、呼吸訓(xùn)練
腹式呼吸和縮唇呼吸有助于增強(qiáng)膈肌力量，改善通氣效率。每日重復(fù)進(jìn)行10-15分鐘，可配合瑜伽或太極等舒緩運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)期堅(jiān)持能延緩肺功能減退，尤其適合慢性呼吸道疾病患者。
2、有氧運(yùn)動(dòng)
快走、游泳等低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)能提升心肺耐力。每周保持3-5次，每次30分鐘以上，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率控制在最大心率的60%-70%。運(yùn)動(dòng)前后需充分熱身，避免冷空氣直接刺激呼吸道。
3、飲食調(diào)整
增加優(yōu)質(zhì)蛋白和抗氧化食物攝入，如魚類、西藍(lán)花、胡蘿卜等。維生素C和維生素E有助于減輕氧化應(yīng)激對(duì)肺組織的損傷。避免過(guò)飽導(dǎo)致膈肌上抬影響呼吸，每日飲水1500-2000毫升稀釋痰液。
4、環(huán)境改善
使用空氣凈化器降低室內(nèi)PM2.5濃度，保持濕度在40%-60%減少氣道刺激。冬季外出佩戴口罩阻隔冷空氣，避免接觸二手煙、粉塵等有害物質(zhì)。定期開(kāi)窗通風(fēng)，但霧霾天氣需關(guān)閉門窗。
5、藥物治療
沙美特羅替卡松粉吸入劑可緩解支氣管痙攣，乙酰半胱氨酸顆粒能分解黏液。孟魯司特鈉片適用于過(guò)敏性氣道炎癥，需在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范用藥。禁止自行調(diào)整劑量或突然停藥。
肺功能下降者應(yīng)戒煙并避免被動(dòng)吸煙，保持規(guī)律作息和情緒穩(wěn)定。冬季注意保暖防止呼吸道感染，接種流感疫苗和肺炎疫苗。定期進(jìn)行肺功能檢查，若出現(xiàn)氣促加重、咳血等癥狀需立即就醫(yī)。日?？蛇M(jìn)行吹氣球訓(xùn)練肺活量，但避免過(guò)度用力導(dǎo)致頭暈。