運(yùn)動完惡心想吐可能是空氣污染、飲食不當(dāng)、運(yùn)動強(qiáng)度過大、缺乏運(yùn)動、胃潰瘍等原因所導(dǎo)致，若出現(xiàn)嚴(yán)重不適癥狀，建議前往醫(yī)院進(jìn)行治療。
1.空氣污染：如果在空氣污染較大的環(huán)境下長時間運(yùn)動，可能會吸入有害物質(zhì)，引起惡心想吐的癥狀。建議空氣污染較為嚴(yán)重時，盡量避免進(jìn)行戶外運(yùn)動，出門做好防護(hù)措施。
2.飲食不當(dāng)：若在運(yùn)動前過多食用辛辣、刺激的食物，比如火鍋、海鮮等，運(yùn)動后可能會引起胃部不適，出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀。建議在飯后1-2小時再進(jìn)行運(yùn)動，以便胃腸消化。
3.運(yùn)動強(qiáng)度過大：如果運(yùn)動強(qiáng)度過大，容易導(dǎo)致心率過高，供氧不足，從而引起惡心想吐的感覺。建議合理運(yùn)動，適當(dāng)縮短運(yùn)動時間，降低運(yùn)動強(qiáng)度，以免引起不適。
4.缺乏運(yùn)動：如果平時缺乏運(yùn)動，突然進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動，身體可能無法立馬適應(yīng)，容易在做完運(yùn)動后出現(xiàn)想吐的感覺。建議在運(yùn)動前充分熱身，幫助身體逐步適應(yīng)。
5.胃潰瘍：若長期暴飲暴食、大量酗酒，可能會導(dǎo)致胃潰瘍，在運(yùn)動后可能會刺激胃酸分泌，出現(xiàn)惡心、反酸、嘔吐等癥狀。建議遵醫(yī)囑使用艾司奧美拉唑鎂腸溶片、雷貝拉唑鈉腸溶片、蘭索拉唑片等藥物進(jìn)行治療。
在日常生活中，個人應(yīng)注意合理飲食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。