胸口老是疼可能與肌肉勞損、胃食管反流、肋軟骨炎、心絞痛、焦慮癥等因素有關(guān)，可通過休息調(diào)整、藥物治療、心理干預(yù)等方式緩解。
1、肌肉勞損
長期姿勢不良或劇烈運動可能導(dǎo)致胸壁肌肉拉傷，表現(xiàn)為局部壓痛且活動時加重。建議避免提重物，疼痛區(qū)域可熱敷15分鐘促進血液循環(huán)。若持續(xù)3天未緩解，需排除肋骨損傷。
2、胃食管反流
胃酸刺激食管可引發(fā)胸骨后灼痛，常伴反酸噯氣?？赡芘c暴飲暴食或進食后立即平躺有關(guān)?？勺襻t(yī)囑使用鋁碳酸鎂咀嚼片、雷貝拉唑鈉腸溶片等抑酸劑，睡前3小時禁食有助于減輕癥狀。
3、肋軟骨炎
肋軟骨無菌性炎癥會導(dǎo)致單側(cè)胸肋關(guān)節(jié)處刺痛，按壓時疼痛明顯。可能與病毒感染或慢性咳嗽有關(guān)。急性期可短期使用雙氯芬酸鈉緩釋片，配合局部紅外線理療改善癥狀。
4、心絞痛
冠狀動脈供血不足時會出現(xiàn)壓榨性胸痛，多位于胸骨中下部并向左肩放射。發(fā)作時可舌下含服硝酸甘油片，日常需控制血壓血脂。若疼痛持續(xù)超過20分鐘或伴冷汗，需立即就醫(yī)排除心梗。
5、焦慮癥
情緒緊張可能引發(fā)心前區(qū)針刺樣疼痛，常伴呼吸急促、手足麻木等軀體化癥狀?？赏ㄟ^腹式呼吸訓(xùn)練緩解，嚴重時需在心理科醫(yī)生指導(dǎo)下使用草酸艾司西酞普蘭片等抗焦慮藥物。
建議記錄疼痛發(fā)作的誘因、持續(xù)時間及伴隨癥狀，避免過度勞累和情緒波動。飲食上減少辛辣刺激食物攝入，保持規(guī)律作息。若疼痛反復(fù)發(fā)作或加重，應(yīng)及時進行心電圖、胃鏡等檢查明確病因。心血管疾病高危人群需定期監(jiān)測血壓血糖指標。