喝酒后可以適量吃南瓜、山藥、燕麥、酸奶、菠菜等食物養(yǎng)胃護(hù)肝，也可遵醫(yī)囑使用復(fù)方甘草酸苷片、多烯磷脂酰膽堿膠囊、水飛薊賓膠囊、硫普羅寧腸溶片、雙環(huán)醇片等藥物輔助護(hù)肝。建議飲酒后及時(shí)補(bǔ)充水分，必要時(shí)就醫(yī)評(píng)估肝損傷程度。
一、食物
1、南瓜
南瓜富含果膠和膳食纖維，能保護(hù)胃黏膜減少酒精刺激，其含有的胡蘿卜素可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A幫助修復(fù)肝細(xì)胞。南瓜中的鋅元素參與肝臟代謝酶的合成，建議蒸煮食用避免油炸加重胃腸負(fù)擔(dān)。
2、山藥
山藥含黏蛋白可形成胃部保護(hù)層，淀粉酶促進(jìn)酒精分解，膽堿成分加速肝臟脂肪代謝。新鮮山藥切塊煮粥更易消化，避免與辛辣食物同食抵消護(hù)胃效果。
3、燕麥
燕麥的β-葡聚糖減緩酒精吸收速度，B族維生素輔助肝臟解毒功能。即食燕麥沖泡時(shí)加入少量蜂蜜可緩解酒后低血糖，但需控制攝入量防止腹脹。
4、酸奶
酸奶的益生菌調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，乳蛋白緩沖胃酸對(duì)酒精的過(guò)度分泌。選擇無(wú)糖低溫酸奶效果更佳，乳糖不耐受者可改用舒化奶。
5、菠菜
菠菜中葉綠素促進(jìn)膽汁排泄減輕肝臟負(fù)擔(dān)，維生素K預(yù)防酒精性胃出血。焯水后涼拌保留營(yíng)養(yǎng)素，腎結(jié)石患者應(yīng)控制食用量。
二、藥物
1、復(fù)方甘草酸苷片
用于酒精性肝損傷的炎癥控制，通過(guò)抑制磷脂酶A2減少肝細(xì)胞膜破壞?？赡艹霈F(xiàn)假性醛固酮增多癥，高血壓患者慎用。
2、多烯磷脂酰膽堿膠囊
修復(fù)酒精代謝導(dǎo)致的肝細(xì)胞膜損傷，增強(qiáng)肝臟解毒酶活性。需整粒吞服避免膠囊內(nèi)容物苦味刺激胃部。
3、水飛薊賓膠囊
水飛薊素抗氧化保護(hù)肝細(xì)胞免受自由基損害，改善酒精性脂肪肝的脂質(zhì)代謝。服藥期間可能出現(xiàn)輕微腹瀉。
4、硫普羅寧腸溶片
含巰基化合物促進(jìn)谷胱甘肽合成，加速乙醛分解。腸溶片設(shè)計(jì)減少胃部不適，不可嚼碎服用。
5、雙環(huán)醇片
調(diào)節(jié)肝臟轉(zhuǎn)氨酶活性，改善酒精代謝障礙引起的肝細(xì)胞水腫。需監(jiān)測(cè)肝功能指標(biāo)調(diào)整療程。
飲酒后應(yīng)保持每日2000毫升溫水?dāng)z入促進(jìn)酒精排泄，避免立即平臥防止反流性食管炎。長(zhǎng)期飲酒者建議每半年進(jìn)行肝功能檢查和胃鏡檢查，出現(xiàn)持續(xù)性上腹痛或皮膚黃染需立即就醫(yī)。日常可練習(xí)腹式呼吸改善肝區(qū)血液循環(huán)，睡眠時(shí)右側(cè)臥位減輕肝臟壓迫。