老是清嗓子可能與咽喉干燥、飲食刺激、用嗓過(guò)度等日常因素有關(guān)，也可能由慢性咽炎、胃食管反流病、過(guò)敏性鼻炎、喉部新生物、抽動(dòng)障礙等疾病引起。
一、咽喉干燥
環(huán)境空氣干燥或飲水過(guò)少可能導(dǎo)致咽喉黏膜水分蒸發(fā)過(guò)快，引起局部干燥和異物感，從而頻繁清嗓子以試圖緩解不適。這種情況通常無(wú)須特殊治療，通過(guò)使用加濕器、增加每日飲水量、避免長(zhǎng)時(shí)間處于干燥環(huán)境中即可有效改善。
二、飲食刺激
長(zhǎng)期食用辛辣、過(guò)燙、過(guò)甜的食物或飲用濃茶、咖啡、酒精等刺激性飲品，可能對(duì)咽喉黏膜產(chǎn)生持續(xù)刺激，導(dǎo)致局部充血和分泌物增多，引發(fā)清嗓子的動(dòng)作。調(diào)整飲食習(xí)慣，選擇清淡、溫和的食物，減少刺激性飲品的攝入，有助于癥狀緩解。
三、用嗓過(guò)度
教師、歌手、銷售人員等需要長(zhǎng)時(shí)間或高強(qiáng)度用嗓的職業(yè)人群，容易因聲帶和咽喉部肌肉疲勞，產(chǎn)生分泌物黏稠或異物感，進(jìn)而頻繁清嗓子。建議注意科學(xué)用嗓，避免大聲喊叫，適當(dāng)進(jìn)行嗓音休息，必要時(shí)可進(jìn)行嗓音訓(xùn)練。
四、慢性咽炎
慢性咽炎是咽喉部黏膜、黏膜下及淋巴組織的慢性炎癥，可能與急性炎癥反復(fù)發(fā)作、鄰近器官病灶刺激、長(zhǎng)期吸煙等因素有關(guān)?；颊咄ǔ１憩F(xiàn)為咽部異物感、干燥、發(fā)癢、輕微疼痛，并伴有頻繁清嗓、咳嗽等癥狀。治療需針對(duì)病因，如戒煙、治療鼻竇炎等，并可遵醫(yī)囑使用藥物緩解癥狀，例如西瓜霜潤(rùn)喉片、銀黃含片或復(fù)方硼砂含漱液。
五、胃食管反流病
胃食管反流病導(dǎo)致胃酸和胃內(nèi)容物反流至食管甚至咽喉部，刺激咽喉黏膜，引起慢性咳嗽、聲音嘶啞、咽部異物感和頻繁清嗓子，這種情況被稱為反流性咽喉炎。治療需控制反流，包括調(diào)整飲食、避免睡前進(jìn)食、抬高床頭等生活方式干預(yù)，并遵醫(yī)囑使用抑制胃酸的藥物，如奧美拉唑腸溶膠囊、雷貝拉唑鈉腸溶片或鋁碳酸鎂咀嚼片。
頻繁清嗓子雖然多數(shù)情況與生活習(xí)慣有關(guān)，但若癥狀持續(xù)不緩解或伴有吞咽困難、疼痛、聲音持續(xù)嘶啞、痰中帶血等表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)就診耳鼻喉科，明確診斷。日常生活中，應(yīng)注意保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)，戒煙限酒，避免過(guò)度用嗓和攝入刺激性食物，多飲水，有助于維護(hù)咽喉部健康。