孕婦后期肚子隱隱作痛可通過調(diào)整姿勢、熱敷腹部、觀察胎動、補充水分、就醫(yī)檢查等方式緩解。可能由假性宮縮、胎動頻繁、胃腸不適、先兆臨產(chǎn)、胎盤異常等原因引起。

1、調(diào)整姿勢

長時間站立或坐臥可能導(dǎo)致腹部肌肉緊張，建議孕婦采取左側(cè)臥位，用枕頭支撐腰部，減少子宮對下腔靜脈的壓迫。若疼痛與姿勢相關(guān)，改變體位后通常能緩解。

2、熱敷腹部

用40℃左右溫?zé)崦矸笥谙赂共?，每?5-20分鐘，可放松子宮平滑肌。注意避免溫度過高或直接接觸皮膚，防止燙傷。熱敷對假性宮縮引起的隱痛效果較好。

3、觀察胎動

記錄每小時胎動次數(shù)，正常范圍為3-5次/小時。若胎動突然減少或加劇伴隨腹痛，可能與胎兒缺氧有關(guān)。建議使用胎心監(jiān)護儀監(jiān)測，或就醫(yī)進行胎心監(jiān)測。

4、補充水分

脫水可能誘發(fā)假性宮縮，每日飲水量應(yīng)達到1500-2000毫升。可少量多次飲用溫水，避免一次性大量飲水加重胃腸負擔。水中可加入少量檸檬片改善口感。

5、就醫(yī)檢查

若腹痛持續(xù)超過2小時不緩解，或出現(xiàn)陰道流血、破水、規(guī)律宮縮10分鐘內(nèi)2-3次等情況，需立即就醫(yī)。醫(yī)生可能通過超聲檢查評估胎盤位置，或進行陰道檢查判斷宮頸擴張程度。

孕婦應(yīng)注意保持每日8小時睡眠，避免提重物或劇烈活動，飲食選擇易消化的粥類、蒸蛋等食物，減少豆類、洋蔥等產(chǎn)氣食物的攝入。每周進行2-3次散步等輕度運動，每次不超過30分鐘。建議準備待產(chǎn)包并熟悉就醫(yī)路線，出現(xiàn)異常癥狀時能及時處理。