月經(jīng)周期短量少可通過調(diào)整飲食、規(guī)律作息、中醫(yī)調(diào)理、藥物治療、激素治療等方式改善。月經(jīng)周期短量少通常由內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜損傷、卵巢功能減退、貧血、精神壓力大等原因引起。

1、調(diào)整飲食

適量增加富含鐵元素的食物如動物肝臟、菠菜等，有助于改善貧血導(dǎo)致的月經(jīng)量少。避免生冷、辛辣刺激性食物，可適量飲用紅糖姜茶等溫經(jīng)散寒的飲品。

2、規(guī)律作息

保持每天7-8小時睡眠，避免熬夜。適當(dāng)進行瑜伽、散步等舒緩運動，幫助緩解精神壓力對內(nèi)分泌的影響。

3、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)認為月經(jīng)量少多與氣血不足有關(guān)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用烏雞白鳳丸、益母草顆粒等中成藥，或進行艾灸、針灸等理療。

4、藥物治療

對于黃體功能不足者，醫(yī)生可能建議使用黃體酮膠囊。子宮內(nèi)膜薄者可遵醫(yī)囑服用戊酸雌二醇片。貧血患者需補充琥珀酸亞鐵片等鐵劑。

5、激素治療

卵巢功能減退者需進行激素水平檢測，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用雌孕激素聯(lián)合制劑如炔雌醇環(huán)丙孕酮片進行周期治療，但需嚴格監(jiān)測用藥反應(yīng)。

建議記錄月經(jīng)周期變化情況，避免過度節(jié)食減肥，保持會陰部清潔干燥。若調(diào)整生活方式后癥狀未改善，或伴隨嚴重腹痛、頭暈等癥狀，應(yīng)及時到婦科就診，完善性激素六項、B超等檢查，排除多囊卵巢綜合征、宮腔粘連等器質(zhì)性疾病。日?？蛇m量食用紅棗、枸杞等藥食同源食材，但需注意體質(zhì)辨證，避免盲目進補。