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為什么會經(jīng)常感冒

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王星光 呼吸內(nèi)科 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
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經(jīng)常感冒可能與免疫力低下、環(huán)境因素、慢性疾病、營養(yǎng)缺乏、不良生活習慣等因素有關(guān)。感冒通常表現(xiàn)為鼻塞、流涕、咳嗽、咽痛等癥狀,可通過增強免疫力、改善環(huán)境、治療基礎(chǔ)疾病等方式干預(yù)。

1、免疫力低下

免疫系統(tǒng)功能減弱是反復(fù)感冒的核心原因。長期熬夜、精神壓力大、過度疲勞會抑制淋巴細胞活性,降低呼吸道黏膜防御能力。建議保持規(guī)律作息,適當補充維生素C片、脾氨肽口服凍干粉等免疫調(diào)節(jié)劑,但需在醫(yī)生指導下使用。

2、環(huán)境因素

長期暴露在人群密集場所或空氣污染環(huán)境中,會增加呼吸道病毒接觸概率。冬季干燥寒冷空氣會損傷鼻黏膜屏障功能。使用空氣凈化器、佩戴口罩可減少病原體吸入,室內(nèi)濕度建議維持在40%-60%。

3、慢性疾病

過敏性鼻炎、慢性鼻竇炎等疾病會導致鼻腔纖毛運動障礙,使病毒更易定植。糖尿病患者高血糖環(huán)境會削弱白細胞吞噬功能??刂圃l(fā)病需使用丙酸氟替卡松鼻噴霧劑治療鼻炎,或二甲雙胍緩釋片調(diào)控血糖。

4、營養(yǎng)缺乏

蛋白質(zhì)攝入不足會影響免疫球蛋白合成,缺鋅會減少T細胞數(shù)量。長期節(jié)食或胃腸吸收不良者可能出現(xiàn)這種情況。每日應(yīng)保證雞蛋、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入,必要時服用葡萄糖酸鋅口服溶液補充微量元素。

5、不良生活習慣

吸煙會破壞呼吸道纖毛清除功能,酗酒會抑制骨髓造血能力。共用餐具、不洗手等行為增加交叉感染風險。建議戒煙限酒,養(yǎng)成飯前便后洗手習慣,餐具定期煮沸消毒。

預(yù)防反復(fù)感冒需建立健康生活方式,每日保證7-8小時睡眠,進行快走、游泳等中等強度運動每周3-5次。飲食注意多樣化,多食用蘑菇、深色蔬菜等富含多糖類物質(zhì)的食物。冬季注意頸部及足部保暖,流感季前可接種流感疫苗。若每月感冒超過2次或癥狀持續(xù)加重,建議到呼吸內(nèi)科進行免疫功能檢測。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診

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