容易暴躁發(fā)脾氣可能與遺傳因素、睡眠不足、壓力過大、甲狀腺功能亢進、抑郁癥等原因有關(guān)。建議及時就醫(yī)，明確病因后遵醫(yī)囑治療。
1、遺傳因素
部分人群可能存在情緒調(diào)節(jié)相關(guān)的基因變異，導(dǎo)致易怒傾向。這類情況需通過心理咨詢、正念訓(xùn)練等方式改善情緒管理能力，必要時可遵醫(yī)囑使用草酸艾司西酞普蘭片等抗焦慮藥物輔助治療。
2、睡眠不足
長期睡眠少于6小時會降低前額葉皮層對杏仁核的調(diào)控功能，表現(xiàn)為情緒控制力下降。建議保持7-9小時規(guī)律睡眠，睡前避免使用電子設(shè)備，可嘗試酸棗仁油軟膠囊等助眠保健品。
3、壓力過大
工作負荷過重或人際關(guān)系緊張時，體內(nèi)皮質(zhì)醇水平持續(xù)升高易引發(fā)易激惹狀態(tài)?？赏ㄟ^有氧運動、腹式呼吸等減壓方式調(diào)節(jié)，若伴隨心悸出汗可遵醫(yī)囑使用谷維素片調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。
4、甲狀腺功能亢進
甲狀腺激素分泌過多會導(dǎo)致代謝亢進和交感神經(jīng)興奮，出現(xiàn)易怒、手抖、體重下降等癥狀。需檢測促甲狀腺激素水平，確診后可選擇甲巰咪唑片等抗甲狀腺藥物或碘131治療。
5、抑郁癥
抑郁發(fā)作時部分患者會表現(xiàn)為激越型抑郁，出現(xiàn)無端發(fā)火、摔砸物品等行為。需配合漢密爾頓抑郁量表評估，常用鹽酸帕羅西汀片等抗抑郁藥配合認知行為治療。
日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，每日進行30分鐘以上中等強度運動如快走、游泳等，飲食中增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、核桃等食物。出現(xiàn)持續(xù)情緒失控時建議記錄情緒日記，及時尋求心理醫(yī)生幫助，避免自行服用鎮(zhèn)靜類藥物。家長若發(fā)現(xiàn)兒童頻繁發(fā)脾氣，需注意是否存在校園欺凌等應(yīng)激事件，必要時帶孩子到兒童心理科就診。