白癜風初期可通過避免暴曬、均衡飲食、減少皮膚摩擦、調節(jié)心理壓力、遵醫(yī)囑使用藥物等方式護理。白癜風可能與遺傳、自身免疫、氧化應激等因素有關，通常表現(xiàn)為皮膚局部色素脫失。
1、避免暴曬
紫外線過度照射可能加重白癜風皮損，初期患者外出時應使用物理防曬措施，如穿戴遮陽帽、長袖衣物，或涂抹SPF30以上的廣譜防曬霜。夏季10點至16點紫外線較強時段盡量減少戶外活動。若皮損處出現(xiàn)紅腫瘙癢等光敏反應，需及時就醫(yī)。
2、均衡飲食
適當增加富含酪氨酸及銅元素的食物，如黑芝麻、核桃、動物肝臟等，有助于黑色素合成。同時補充維生素B族、維生素E和鋅元素，可食用深色蔬菜、全谷物和牡蠣。需避免過量攝入維生素C及辛辣刺激性食物，以免影響色素代謝。
3、減少皮膚摩擦
衣物選擇純棉透氣材質，避免緊身衣物反復摩擦皮損部位。洗澡時水溫控制在37-40攝氏度，不使用粗糙毛巾用力擦拭。從事體力勞動時需佩戴防護手套，防止外傷誘發(fā)同形反應導致白斑擴散。
4、調節(jié)心理壓力
長期焦慮抑郁可能通過神經(jīng)內分泌途徑加重病情，可通過正念冥想、瑜伽等放松訓練緩解壓力。加入白癜風患者互助團體，分享治療經(jīng)驗有助于建立積極心態(tài)。若出現(xiàn)持續(xù)情緒低落，建議尋求專業(yè)心理疏導。
5、遵醫(yī)囑使用藥物
局部可外用鈣調神經(jīng)磷酸酶抑制劑如他克莫司軟膏，或糖皮質激素類如鹵米松乳膏控制炎癥。進展期患者可能需聯(lián)合口服中藥如白癜風膠囊調節(jié)免疫。光療需在醫(yī)生指導下規(guī)范進行，避免自行使用家用紫外線設備。
白癜風初期護理需建立長期管理意識，每日觀察皮損變化并記錄。保持規(guī)律作息，每周進行3-5次有氧運動如快走、游泳促進血液循環(huán)。避免接觸酚類化合物等化學刺激物，新發(fā)皮損超過體表3%或快速擴散時應及時復診調整治療方案。治療期間每月拍攝患處照片便于醫(yī)生評估療效，不可輕信偏方延誤正規(guī)治療。