排卵期過后乳房脹痛可能與激素水平波動、乳腺增生、乳腺炎、精神壓力過大、內(nèi)衣不合適等因素有關，通常表現(xiàn)為乳房脹痛、觸痛、腫脹等癥狀?？赏ㄟ^熱敷、調整內(nèi)衣、放松心情、藥物治療等方式緩解。
1、激素水平波動
排卵后體內(nèi)孕激素水平升高，刺激乳腺導管擴張和腺泡發(fā)育，導致乳房充血腫脹。這種生理性脹痛通常無需特殊處理，月經(jīng)來潮前會自然消退。建議避免攝入含咖啡因飲料，減少高鹽飲食以減輕水腫。
2、乳腺增生
乳腺組織對激素敏感性增高時可能出現(xiàn)周期性增生，表現(xiàn)為乳房結節(jié)伴脹痛?？赡芘c長期熬夜、情緒焦慮有關，通常月經(jīng)后減輕。可遵醫(yī)囑使用乳癖消片、逍遙丸、紅金消結膠囊等中成藥調理。
3、乳腺炎
哺乳期女性可能因乳汁淤積引發(fā)感染，非哺乳期則需警惕導管擴張癥。伴隨紅腫熱痛時需就醫(yī)，醫(yī)生可能開具頭孢克洛分散片、阿莫西林克拉維酸鉀片、蒲地藍消炎口服液等藥物。
4、精神壓力過大
長期緊張焦慮會通過神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)影響乳腺健康，建議通過冥想、瑜伽等方式舒緩情緒，保證每日7-8小時睡眠，必要時可心理咨詢干預。
5、內(nèi)衣不合適
過緊內(nèi)衣會壓迫淋巴回流，選擇無鋼圈、純棉材質內(nèi)衣，每天穿戴時間不超過12小時，運動時穿戴專業(yè)運動內(nèi)衣減少乳房晃動。
日常應注意保持規(guī)律作息，月經(jīng)周期后半段減少辛辣刺激食物攝入，每月月經(jīng)干凈后3-5天進行乳房自檢，采用指腹順時針按壓乳房外上、外下、內(nèi)下、內(nèi)上四個象限及乳頭區(qū)域，發(fā)現(xiàn)異常腫塊或溢液及時就診乳腺外科。建議每年進行一次乳腺超聲檢查，40歲以上女性可結合鉬靶檢查。