流鼻涕咳嗽打噴嚏可通過多喝水、熱敷鼻部、使用生理鹽水沖洗鼻腔、服用對癥藥物、保持空氣濕潤等方式緩解。這些癥狀通常由感冒、過敏性鼻炎、鼻竇炎、流感、環(huán)境刺激等原因引起。
1、多喝水
適量增加水分攝入有助于稀釋鼻腔分泌物，緩解咽喉干燥。溫水或蜂蜜水可舒緩咽喉刺激，每日建議飲用1500-2000毫升。避免含糖飲料，以免加重黏膜炎癥。
2、熱敷鼻部
用40℃左右溫毛巾敷于鼻梁處5-10分鐘，每日重復3-4次。熱蒸汽能促進鼻黏膜血液循環(huán)，減輕鼻塞癥狀?？膳浜翔駱渚?-2滴增強效果，但需避開眼周。
3、生理鹽水沖洗
使用0.9%氯化鈉溶液沖洗鼻腔，每日2-3次。能清除過敏原和病原體，改善纖毛運動功能。兒童需選用專用鼻腔沖洗器，沖洗時保持張口呼吸避免嗆咳。
4、對癥藥物
氯雷他定片適用于過敏性鼻炎引發(fā)的癥狀，能阻斷組胺釋放。氨溴索口服液可溶解呼吸道黏液，右美沙芬糖漿能抑制咳嗽中樞。使用連花清瘟膠囊需注意風寒感冒禁用。
5、濕度調(diào)節(jié)
維持室內(nèi)濕度在50%-60%，使用加濕器時需每日換水。干燥空氣會加劇黏膜損傷，但濕度過高易滋生螨蟲。冬季取暖時可在房間放置清水盆自然蒸發(fā)。
癥狀持續(xù)超過一周或出現(xiàn)黃綠色膿涕、持續(xù)高熱、呼吸急促時需及時就診。日常避免接觸冷空氣、粉塵等刺激物，保證每日7-8小時睡眠，流感季節(jié)前可接種疫苗預防。過敏性體質(zhì)者應定期清洗床品，使用防螨寢具，外出佩戴醫(yī)用口罩減少花粉接觸?？祻推诳墒秤冒滋}卜蜂蜜飲或梨汁燉冰糖等食療方，但糖尿病患者慎用含糖配方。