摔倒了屁股疼可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。屁股疼可能與軟組織損傷、尾骨挫傷、腰椎損傷、髖關(guān)節(jié)脫位、骨折等因素有關(guān)。

1、休息制動

摔倒后應(yīng)立即停止活動，避免加重?fù)p傷?？刹扇?cè)臥或俯臥位減輕臀部壓力，使用軟墊支撐身體。48小時內(nèi)避免久坐、跑跳等動作，防止局部充血腫脹。

2、冷敷熱敷

急性期24-48小時內(nèi)用冰袋冷敷患處，每次15-20分鐘，間隔2小時重復(fù)。72小時后改用熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)。注意防止凍傷或燙傷，皮膚破損時禁用。

3、藥物治療

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。局部可涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膠劑或氟比洛芬凝膠貼膏。伴有肌肉痙攣可使用鹽酸乙哌立松片。

4、物理治療

恢復(fù)期可采用超短波、紅外線等理療方式。超聲藥物透入治療有助于藥物吸收。沖擊波治療對慢性疼痛效果較好，需由專業(yè)醫(yī)師操作。

5、手術(shù)治療

經(jīng)影像學(xué)檢查確診為髖部骨折、尾骨嚴(yán)重移位時，需行骨折內(nèi)固定術(shù)或尾骨切除術(shù)。老年股骨頸骨折可選擇人工髖關(guān)節(jié)置換術(shù)，術(shù)后需嚴(yán)格康復(fù)訓(xùn)練。

日常應(yīng)注意保持適度活動，避免久坐不動。飲食可增加富含鈣質(zhì)的牛奶、豆制品，補(bǔ)充維生素D促進(jìn)骨骼修復(fù)?；謴?fù)期間建議使用環(huán)形坐墊分散壓力，睡眠時選擇硬板床。如出現(xiàn)持續(xù)疼痛、活動障礙、大小便失禁等癥狀應(yīng)及時復(fù)查，排除神經(jīng)損傷可能?？祻?fù)階段可進(jìn)行臀橋、抬腿等低強(qiáng)度訓(xùn)練，逐步恢復(fù)肌肉力量。