蒸桑拿不能治療感冒，但可能暫時緩解鼻塞等不適癥狀。感冒通常由病毒感染引起，需通過免疫系統(tǒng)清除病毒，蒸桑拿無法殺滅病毒或縮短病程。
蒸桑拿時高溫環(huán)境會促進排汗，可能暫時改善鼻黏膜充血狀態(tài)，減輕鼻塞感。但過度排汗可能導致脫水，反而加重乏力癥狀。感冒期間人體處于應激狀態(tài)，高溫環(huán)境會增加心臟負擔，尤其對發(fā)熱或心血管疾病患者存在風險。病毒感染引發(fā)的炎癥反應需要通過休息和免疫調(diào)節(jié)恢復，單純物理升溫無法影響病毒復制過程。部分人群蒸桑拿后可能出現(xiàn)暫時性免疫細胞活性升高，但這與臨床抗病毒效果無直接關聯(lián)。
兒童、老年人及慢性病患者感冒時更需謹慎。體溫調(diào)節(jié)功能不完善者可能出現(xiàn)虛脫，哮喘患者接觸高溫蒸汽可能誘發(fā)支氣管痙攣。若感冒伴隨持續(xù)高熱或細菌感染癥狀，蒸桑拿可能加速病原體擴散。使用公共桑拿設施還存在交叉感染風險，感冒病毒可通過飛沫在密閉空間傳播。
感冒期間建議保持充足休息，每日飲用溫水1.5-2升，可食用富含維生素C的柑橘類水果和優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋羹。用40℃以下溫水泡腳10-15分鐘有助于改善循環(huán)，室內(nèi)濕度維持在50%-60%能緩解呼吸道干燥。若出現(xiàn)黃綠色膿涕、持續(xù)三天以上高熱或胸痛，應及時就醫(yī)排查細菌感染可能?；謴推趹苊鈩×疫\動，逐步增加活動量，保證7-8小時睡眠促進機體修復。