郁李具有潤(rùn)腸通便、利水消腫、止咳平喘等功效，適量食用有助于緩解便秘、水腫及咳嗽等癥狀。郁李的主要作用包括促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、輔助調(diào)節(jié)血壓、改善呼吸道不適等。
1、潤(rùn)腸通便
郁李富含膳食纖維和天然油脂，能刺激腸道蠕動(dòng)，軟化糞便，適合功能性便秘人群。其種子提取物可制成郁李仁丸，但需注意過(guò)量可能引起腹瀉。胃腸虛弱者應(yīng)避免空腹食用。
2、利水消腫
郁李的鉀元素含量較高，有助于平衡體內(nèi)鈉離子濃度，減輕組織水腫。常與茯苓配伍用于輕中度下肢水腫，但對(duì)心源性或腎性水腫需配合利尿劑如呋塞米片治療。
3、止咳平喘
郁李種仁含苦杏仁苷，經(jīng)代謝產(chǎn)生微量氫氰酸可抑制咳嗽中樞?？膳湮樯０灼ぶ瞥捎衾钊手箍忍菨{，但慢性呼吸道疾病患者需聯(lián)合使用布地奈德吸入氣霧劑控制炎癥。
4、輔助降壓
郁李中的黃酮類(lèi)物質(zhì)能輕微擴(kuò)張血管，適合早期高血壓患者作為飲食輔助。嚴(yán)重高血壓仍需服用硝苯地平控釋片等藥物，不可替代正規(guī)治療。
5、抗氧化作用
郁李皮含多酚類(lèi)成分，可清除自由基，延緩細(xì)胞氧化損傷。建議每日食用量不超過(guò)15克，過(guò)量可能加重肝腎代謝負(fù)擔(dān)。過(guò)敏體質(zhì)者可能出現(xiàn)皮疹等不良反應(yīng)。
食用郁李時(shí)可將其果肉加入燕麥粥或酸奶，避免高溫久煮破壞活性成分。慢性病患者使用前應(yīng)咨詢醫(yī)生，避免與降壓藥、利尿劑發(fā)生相互作用。日常儲(chǔ)存需放置陰涼干燥處，發(fā)霉變質(zhì)的郁李可能產(chǎn)生毒素，須立即丟棄。