滿(mǎn)天飛通常是指滿(mǎn)天星，其花朵可泡水飲用或作為菜肴點(diǎn)綴，嫩莖葉可焯水后涼拌或清炒，適量食用有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化。
滿(mǎn)天星泡水時(shí)取干燥花朵少量，用沸水沖泡后加蓋悶泡幾分鐘，待花香析出后飲用，水溫不宜過(guò)高以免破壞營(yíng)養(yǎng)成分?；ǘ浜悬S酮類(lèi)物質(zhì)，泡水后能幫助舒緩情緒，適合在午后或疲勞時(shí)飲用，但避免空腹飲用以免刺激胃腸。作為裝飾可將洗凈的鮮花撒在沙拉或甜點(diǎn)上，增添色彩與清香，搭配水果或蔬菜能提升食欲，但需確?；ǘ湮唇?jīng)農(nóng)藥處理。嫩莖葉食用前應(yīng)焯水去除苦澀味，再與蒜末、醬油等調(diào)料涼拌，口感清爽且富含膳食纖維。清炒時(shí)用熱油快速翻炒莖葉，加入少量鹽調(diào)味，可保留其脆嫩質(zhì)地，適合作為配菜與主食一同食用。
日常飲食中可偶爾使用滿(mǎn)天星調(diào)味，但不宜過(guò)量，避免與寒性食物同食。對(duì)花粉過(guò)敏或消化功能較弱的人群需謹(jǐn)慎嘗試，食用后出現(xiàn)不適應(yīng)立即停止。保持飲食多樣化，結(jié)合適量運(yùn)動(dòng)與充足休息，有助于維持健康狀態(tài)。