坐月子期間一般可以短時間外出，但需做好防風(fēng)保暖措施并避免過度勞累。若存在產(chǎn)后大出血、嚴(yán)重感染等并發(fā)癥時，則不建議外出。

順產(chǎn)或剖宮產(chǎn)后身體恢復(fù)良好者，在氣溫適宜、穿戴嚴(yán)實(shí)的情況下，可進(jìn)行10-15分鐘的戶外散步。外出應(yīng)選擇陽光柔和時段，穿戴帽子、圍巾、長袖衣物及襪子，避免直接吹風(fēng)?；顒臃秶ㄗh控制在小區(qū)內(nèi)，避免前往人群密集場所。外出前后需及時補(bǔ)充溫?zé)崴?，返回后觀察惡露量及顏色變化，出現(xiàn)異常需暫停外出。

存在會陰重度裂傷、子宮復(fù)舊不良、發(fā)熱超過38℃等情況時，需嚴(yán)格臥床休養(yǎng)。產(chǎn)后貧血血紅蛋白低于80g/L、血壓波動較大或存在血栓風(fēng)險者，外出可能加重頭暈、心慌等癥狀。剖宮產(chǎn)傷口未完全愈合者，外出顛簸可能影響切口恢復(fù)。合并妊娠期高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)疾病的產(chǎn)婦，外出易誘發(fā)血壓波動或低血糖反應(yīng)。

坐月子期間建議保持居室每日通風(fēng)2-3次，每次15-20分鐘，通風(fēng)時產(chǎn)婦可暫避其他房間。日常飲食應(yīng)包含鯽魚豆腐湯、紅棗枸杞小米粥等溫補(bǔ)食物，避免生冷辛辣。如必須外出就醫(yī)，需有家屬陪同并選擇密閉交通工具，隨身攜帶產(chǎn)婦衛(wèi)生巾、保溫杯及備用外套。產(chǎn)后42天復(fù)查確認(rèn)子宮恢復(fù)良好后，可逐步增加戶外活動時間。