手淫過(guò)度一般不會(huì)直接導(dǎo)致脫發(fā)，但長(zhǎng)期頻繁手淫可能通過(guò)影響激素水平或誘發(fā)心理壓力間接加重脫發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。
脫發(fā)主要與遺傳因素、激素代謝異常、毛囊炎癥或精神壓力有關(guān)。健康適度的性行為不會(huì)干擾這些生理過(guò)程，睪酮等激素水平通常在短期內(nèi)波動(dòng)后自行恢復(fù)。部分人群可能因頻繁手淫引發(fā)焦慮或睡眠障礙，這些繼發(fā)因素可能加速雄激素性脫發(fā)進(jìn)程。
少數(shù)情況下，長(zhǎng)期過(guò)度手淫伴隨營(yíng)養(yǎng)不良或內(nèi)分泌紊亂時(shí)，可能影響毛囊健康。這類人群往往同時(shí)存在鋅元素缺乏、甲狀腺功能異常等基礎(chǔ)問(wèn)題，需通過(guò)醫(yī)學(xué)檢查確認(rèn)病因。單純減少手淫頻率而無(wú)針對(duì)性治療，對(duì)改善脫發(fā)效果有限。
預(yù)防脫發(fā)需保持規(guī)律作息和均衡飲食，適當(dāng)補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素B族及鐵元素的食物如瘦肉、雞蛋和深綠色蔬菜。避免過(guò)度燙染頭發(fā)，洗頭時(shí)水溫不宜過(guò)高。若每日脫發(fā)量持續(xù)超過(guò)100根或出現(xiàn)明顯發(fā)際線后移，建議及時(shí)就診皮膚科進(jìn)行毛囊檢測(cè)和激素水平評(píng)估，排除病理性脫發(fā)因素。