左乳房外側(cè)疼可能與乳腺增生、乳腺炎、肋間神經(jīng)痛、肌肉拉傷、帶狀皰疹等原因有關(guān)，可通過(guò)熱敷、藥物治療、手術(shù)等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因，遵醫(yī)囑治療。
1、乳腺增生
乳腺增生是乳腺組織對(duì)激素變化的反應(yīng)，通常表現(xiàn)為乳房脹痛或刺痛，可能伴隨腫塊。疼痛常與月經(jīng)周期相關(guān)。治療可遵醫(yī)囑使用乳癖消片、逍遙丸、紅金消結(jié)膠囊等中成藥，配合熱敷緩解癥狀。日常需避免高脂飲食，減少咖啡因攝入。
2、乳腺炎
哺乳期女性多見，由乳汁淤積或細(xì)菌感染引起，表現(xiàn)為局部紅腫熱痛，可能伴發(fā)熱。需及時(shí)排空乳汁，遵醫(yī)囑使用頭孢克洛分散片、阿莫西林克拉維酸鉀片等抗生素。未化膿時(shí)可冷敷緩解疼痛，形成膿腫則需手術(shù)切開引流。
3、肋間神經(jīng)痛
胸椎病變或外傷可能導(dǎo)致肋間神經(jīng)受壓，表現(xiàn)為沿肋骨走向的刺痛或灼痛，咳嗽或轉(zhuǎn)身時(shí)加重。治療可選用甲鈷胺片、維生素B1片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，疼痛劇烈時(shí)短期使用雙氯芬酸鈉緩釋片。避免提重物，睡眠時(shí)選擇硬板床。
4、肌肉拉傷
劇烈運(yùn)動(dòng)或姿勢(shì)不當(dāng)可能導(dǎo)致胸大肌或前鋸肌損傷，表現(xiàn)為活動(dòng)時(shí)牽拉痛，局部壓痛明顯。急性期可冷敷，48小時(shí)后熱敷，配合氟比洛芬凝膠貼膏外用?；謴?fù)期需避免重復(fù)致傷動(dòng)作，適當(dāng)進(jìn)行拉伸鍛煉。
5、帶狀皰疹
水痘-帶狀皰疹病毒再激活可引發(fā)單側(cè)皮膚灼痛，隨后出現(xiàn)簇集水皰。早期可遵醫(yī)囑使用阿昔洛韋片抗病毒，加巴噴丁膠囊緩解神經(jīng)痛。保持患處清潔干燥，避免抓撓。高齡或免疫力低下者需警惕后遺神經(jīng)痛。
日常應(yīng)注意穿戴合身內(nèi)衣避免壓迫，每月月經(jīng)后一周進(jìn)行乳房自檢。疼痛持續(xù)超過(guò)兩周、出現(xiàn)皮膚改變或乳頭溢液時(shí)需立即就診。避免自行按摩或擠壓腫塊，規(guī)律作息有助于內(nèi)分泌平衡。40歲以上女性建議每年進(jìn)行乳腺超聲或鉬靶檢查。