高血壓的正常范圍是收縮壓小于120毫米汞柱且舒張壓小于80毫米汞柱，低血壓的正常范圍是收縮壓90-119毫米汞柱且舒張壓60-79毫米汞柱。
血壓是血液在血管內(nèi)流動時對血管壁產(chǎn)生的壓力，通常用收縮壓和舒張壓兩個數(shù)值表示。收縮壓是心臟收縮時血液對血管壁的最高壓力，舒張壓是心臟舒張時血液對血管壁的最低壓力。高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)是收縮壓大于等于140毫米汞柱或舒張壓大于等于90毫米汞柱，根據(jù)嚴(yán)重程度可分為輕度、中度和重度。低血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)是收縮壓小于90毫米汞柱或舒張壓小于60毫米汞柱，可分為生理性低血壓和病理性低血壓。生理性低血壓多見于體質(zhì)瘦弱的女性或長期從事重體力勞動的人群，通常沒有明顯癥狀。病理性低血壓可能與脫水、出血、過敏反應(yīng)、內(nèi)分泌疾病或神經(jīng)系統(tǒng)疾病有關(guān)，常伴隨頭暈、乏力、視物模糊等癥狀。
建議定期監(jiān)測血壓，保持健康的生活方式有助于維持血壓穩(wěn)定。日常飲食應(yīng)注意低鹽低脂，適量攝入富含鉀、鎂、鈣的食物如香蕉、菠菜、牛奶等。規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動如快走、游泳、騎自行車等，每周至少150分鐘。避免熬夜和過度勞累，保持情緒穩(wěn)定。戒煙限酒，控制體重在正常范圍內(nèi)。如果發(fā)現(xiàn)血壓異常，應(yīng)及時就醫(yī)檢查，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。