早孕反應(yīng)較大時(shí)可通過(guò)調(diào)整飲食、補(bǔ)充維生素B6、保持充足休息、嘗試穴位按摩、必要時(shí)就醫(yī)治療等方式緩解。早孕反應(yīng)通常由激素水平變化、胃腸功能紊亂、精神壓力、代謝異常、遺傳因素等原因引起。

1、調(diào)整飲食

少食多餐可減輕胃腸負(fù)擔(dān)，選擇易消化的食物如蘇打餅干、全麥面包等，避免油膩辛辣食物刺激。晨起前可先吃少量干糧緩解惡心，每日分5-6餐進(jìn)食，單次進(jìn)食量不超過(guò)200克。適當(dāng)飲用檸檬水或姜茶有助于抑制嘔吐反射。

2、補(bǔ)充維生素B6

維生素B6參與氨基酸代謝，能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能?？勺襻t(yī)囑服用維生素B6片，或通過(guò)食物補(bǔ)充如香蕉、土豆、鷹嘴豆等。需注意每日攝入量不超過(guò)100毫克，長(zhǎng)期過(guò)量可能引起周?chē)窠?jīng)病變。

3、保持充足休息

睡眠不足會(huì)加重妊娠期惡心嘔吐癥狀，建議每日保證8-10小時(shí)睡眠，午間休息30分鐘。采取左側(cè)臥位改善子宮供血，使用孕婦枕支撐腰背部。睡前避免使用電子設(shè)備，保持臥室溫度在20-24攝氏度。

4、嘗試穴位按摩

按壓內(nèi)關(guān)穴腕橫紋上三橫指可調(diào)節(jié)胃腸功能，每日按摩3次每次5分鐘。配合足三里穴膝蓋下四橫指按摩能增強(qiáng)效果。按摩力度以輕微酸脹為宜，皮膚破損或凝血功能障礙者禁用。

5、必要時(shí)就醫(yī)治療

當(dāng)出現(xiàn)持續(xù)嘔吐、體重下降超過(guò)5%、尿量減少等脫水癥狀時(shí)，需及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生可能開(kāi)具甲氧氯普胺片、昂丹司瓊口崩片等止吐藥物，嚴(yán)重者需住院補(bǔ)液治療。妊娠劇吐患者需排除甲狀腺功能亢進(jìn)等病理因素。

建議保持室內(nèi)空氣流通避免異味刺激，穿著寬松衣物減少腹部壓迫。每日進(jìn)行15-20分鐘散步等輕度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，避免突然起身引發(fā)眩暈?？捎涗涳嬍撑c癥狀變化規(guī)律幫助醫(yī)生判斷，家人應(yīng)給予心理支持減輕焦慮情緒。若出現(xiàn)嘔血、意識(shí)模糊等危急情況須立即急診處理。