大姨媽通常是指月經(jīng)。女性月經(jīng)來了，通常能適量吃橘子，對(duì)身體健康有一定的好處，但是要控制橘子的攝入量。
女性在月經(jīng)來潮期間，體內(nèi)的激素水平會(huì)上升，子宮內(nèi)膜會(huì)脫落，并從陰道排出。此時(shí)女性的免疫力會(huì)比較弱，一般可以適量食用橘子，因?yàn)殚僮雍胸S富的維生素C、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠補(bǔ)充月經(jīng)期女性身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于提高免疫力、增強(qiáng)抵抗力有一定的幫助。
但是女性在吃橘子時(shí)要注意，每天可以吃1個(gè)-2個(gè)橘子，不建議過量吃橘子，以免造成惡心、腹脹、嘔吐等不適。女性需要選擇表皮光滑、大小均勻的橘子，可以剝皮直接食用，也可以榨汁飲用。
女性在月經(jīng)期間，需要注意腹部保暖，避免腹部受涼。在飲食方面，不建議吃雪糕、冰鎮(zhèn)西瓜等寒涼食物，也不宜吃燒烤、火鍋等辛辣的食物。